Často se stává, že žijeme doslova co by kamenem dohodil od sportovní haly, ale stále do ní nemůžeme vstoupit alespoň jednou. Buď je venku zima, teď prší jako z kýblu, pak se počasí stane i při jiné příležitosti - takže máme důvody zůstat znovu doma. A cvičná kola, obruče a švihadla zakoupená před rokem nesvedou svou přístupností a pohodlím, protože nejsou plnohodnotnými pomocníky v boji za vnější krásu. Musíte však začít chodit do posilovny - musíte se přinutit.
Instrukce
Krok 1
Nenaplňujte si hlavu zbytečnými myšlenkami jako „kde najít peníze na hodiny“, „jak si vybojovat volný čas na návštěvu tělocvičny“nebo „tam se mi štamgasti smějí? Odveďte tyto myšlenky pryč. Jediná věc, na kterou byste měli myslet, je, jaký typ školení je pro vás vhodný. I když také můžete požádat o radu svého instruktora.
Krok 2
Nehledejte společnost. Možná je zábavnější trávit čas v tělocvičně, ale musíte cvičit a nemluvit se svou přítelkyní.
Krok 3
Téměř jste se psychicky připravili na první návštěvu tělocvičny a začátek pravidelných hodin. Ráno, než půjdete do práce, si odložte sportovní oblečení a tenisky do kabelky. Nemysli si pak, že to dělají ve tvé tašce. Ještě lépe, připravte si uniformu se sportovní obuví večer předtím.
Krok 4
Na cestě z práce se namáhejte tím, že budete sedět v daném vozidle a budete kráčet po silnici, která vás dovede do milované posilovny. Věřte mi, sami si nevšimnete, jak se vám již daří. A jakmile se necháte unést tréninkem, přestanete myslet na to, že jste museli jít do posilovny a zmeškat svůj oblíbený televizní pořad.
Krok 5
Po cvičení opět nespěchejte domů. Zastavte se v nejbližší kavárně a odměňte se osvěžujícím drinkem za malé vítězství nad sebou.
Krok 6
Ale to není vše. Pokud se v den svého dalšího cvičení na sebe budete snažit, posílí to váš smysl pro vyvinutý návyk. Postupem času se tento dobrý zvyk ve vás zakorení. To je veškerá moudrost. Být zdravý.
