V bojových uměních nemá vývoj rychlosti, který je třeba zvyšovat souběžně se všemi ostatními parametry, poslední význam. Existují čtyři hlavní typy rychlosti, které budou popsány níže.
Instrukce
Krok 1
Rychlost vnímání. Cvičí se v situacích, které se mnohokrát opakují a vyžadují okamžité rozhodování. Zdaleka nejlepším způsobem, jak tento typ rychlosti procvičovat, je společný trénink (sparing). Jak šetříte, naučíte se být ostražitější. A bdělost je klíčovým faktorem ovlivňujícím rychlost vnímání.
Krok 2
Dalším typem rychlosti je rychlost reakce. Je ovlivněna dvěma souvisejícími podmínkami. Musíte si být vědomi toho, jaký vývoj bude mít každá možná situace - to je první věc. Během zápasu víte, které akce v určité situaci může soupeř použít a které nikoli. Ve skutečné bitvě si také představujete, že cílem nepřítele je fyzicky vás zranit. Volba akcí odezvy je v tomto případě zúžena a jde na konkrétní akce odezvy.
Krok 3
Druhým faktorem ovlivňujícím rychlost reakce je reflexivita. Systematické opakování jedné akce vede k tomu, že na ni začnete reagovat reflexivně. Každý standardní útok tedy můžete odrazit téměř okamžitou rychlostí.
Krok 4
Rychlost, která vyžaduje zvláštní pozornost, je rychlost provádění. Můžete předvídat jakoukoli akci, což je obrovská výhoda. Pokud však nemáte dostatečnou rychlost, riskujete, že nebudete mít čas odrážet nepřátelské útoky a provádět své vlastní. To ruší jakoukoli předvídavost.
Krok 5
Rychlost provádění můžete zvýšit různými způsoby. První věcí, které je třeba věnovat pozornost, jsou však detaily. Správné polohování paží a nohou před úderem, přesun do správného postoje a ve správný okamžik, pečlivé procvičování nových technik ve zpomaleném pohybu - to vše může zvýšit vaši rychlost provádění.
Krok 6
Znalost zákonů pohybu navíc ovlivňuje rychlost provedení. Je třeba mít na paměti, že například kop se uskuteční při nízké rychlosti, pokud během příjmu dojde k nekontrolovaným pohybům rukou nebo hlavy. Znalost zákonů pohybu také umožňuje provádět údery s maximální přesností a přesností.
Krok 7
A pár slov o rychlosti zotavení. Vyplývá to z rychlosti provedení. Zde máme na mysli rychlost a správnost zpětného chodu, dokončení akcí jakékoli techniky. Koneckonců, je velmi důležité nejen provést úder rukou nebo nohou, ale také správně a co nejrychleji uvést končetinu do původní polohy. V tomto případě bude energie spotřebována mnohem pomaleji.
