Prsa je jednou z nejstarších plaveckých metod, která sahá několik tisíciletí její historie. Samozřejmě to hned nebylo známé jako prsa. Samotné slovo je francouzského původu, objevilo se ve 20. století a právě označovalo hlavní způsob pohybu ve vodě pomocí šíření zbraní. Je zvědavé, že tento styl byl najednou také nazýván „žába“pro podobný způsob pohybu lidských rukou a tlap obojživelníků, stejně jako „ruský“, protože to byl charakteristický rys sovětské školy plavání. Co je tedy prsa?
Instrukce
Krok 1
Předpokládá vodorovnou polohu těla plavce na břiše. Pohyb se provádí jak rukama, tak nohama. Navíc se musí pohybovat v určité synchronizaci.
Krok 2
Na rozdíl od kraul nebo motýl končetiny těla během pohybu nepřijdou na hladinu vody - pohybují se, jako by do strany, tj. výkyvy (nebo pruhy) se vyskytují v horizontální rovině.
Tato metoda pohybu usnadňuje začátečníkům přejít od plavání „jako pes“k prsu.
Krok 3
Pro výchozí pozici je nutné natáhnout tělo, ohnout paže v loktích tak, aby byly ruce blízko hlavy, a ohýbat nohy v kolenou: navíc by nohy měly být od sebe ve větší vzdálenosti vzdálenost než samotná kolena.
Krok 4
Poté následuje rozpětí rukou v horizontální rovině: tah lze provést jak dlaněmi obrácenými k sobě, tak vytočenými směrem ven. Po pohybu paží by mělo následovat prodloužení nohou. Výsledkem je, že tělo plavce by mělo být na několik sekund zcela natažené, včetně narovnaných končetin.
Krok 5
Díky tomuto trhnutí se tělo může nějakou dobu pohybovat, jako by se klouzalo bez pomoci nových pohybů. Když odpor vody tlumí pohyb těla, musíte se znovu vrátit do výchozí polohy a opakovat příslušné výkyvy.
Krok 6
Hlava musí být také udržována ve vodě a zvedána ve fázi, kdy paže po mrtvici klesnou podél těla. Vdechování se zpravidla provádí ústy a výdech nosem.
