Nafouknutá, silná telata jsou výsadou mužů. Podle konceptů krásy by ženské nohy měly být štíhlé, ale v žádném případě široké a napumpované. Příroda bohužel někdy hraje krutý vtip a odměňuje ženy s poměrně velkými lýtky, což komplikuje proces výběru obuvi s vysokými vrcholy a také nevypadá příliš esteticky. Za účelem zmenšení telat existuje řada metod, které pomohou snížit jejich obvod o tři až čtyři centimetry.
Instrukce
Krok 1
Nejprve věnujte pozornost své váze. Mějte na paměti, že nadváha ovlivňuje tuk v celém těle, včetně vašich lýtek. Používejte dietu a věnujte se fitness nebo aerobiku, nejlépe krokovému aerobiku, protože je navržen tak, aby snižoval váhu a zvyšoval štíhlost nohou.
Krok 2
Proveďte specifická cvičení ke snížení velikosti lýtka. Jejich podstata je extrémně jednoduchá: vše, co k tomu potřebujete, je plošina - nadmořská výška asi deset až patnáct centimetrů, široká a stabilní. Šlápněte na plošinu pravou nohou, položte na ni levou nohu a stejným způsobem z ní vykročte. Opakujte toto cvičení a při vstupu a výstupu z plošiny silně zvedněte kolena.
Krok 3
Cvičte lýtka, ale ne se závažími. Závěrem je, že tím, že zatěžujete lýtka bez váhy, pomáháte snižovat svalový objem a zvyšovat vytrvalost, ale pokud to děláte s váhou a pomalu, pak naberete svalovou hmotu. Postavte se oběma prsty na pódium a prudce na ně stoupejte, pak prudce dolů. Cvičte, dokud nenastane pocit pálení. Klíčem je opakovat to co nejrychleji.
