Tenká, štíhlá lýtka jsou považována za ideál krásy ženské nohy. Některé ženy bohužel takové štěstí nemají, jejich kaviár je o pár centimetrů tlustší, než by měl být. Zdálo by se, že je to maličkost, ale narušuje celistvost siluety nohy a komplikuje proces výběru vysokých bot, například bot. Ale to není problém - existuje určitá technika, pomocí které můžete efektivně ztratit tři až čtyři centimetry na obvodu lýtka.
Instrukce
Krok 1
Nejprve si časem rozumně uspořádejte a distribuujte svoji stravu. Pamatujte, že je nežádoucí jíst po šesti, a pokud opravdu chcete zhubnout, měli byste se vzdát škrobnatých a tučných jídel a také minimalizovat používání sladkostí. Upřednostňujte před těmito produkty ovoce, zeleninu a libové ryby.
Krok 2
Cvičte v tělocvičně s lehkými váhami nebo si zacvičte ve fitness. Nejdůležitější věcí je nepoužívat těžké váhy, jinak riskujete, že získáte další svalovou hmotu. Abyste mohli zbavit lýtka svalové hmoty, potřebujete pouze platformu, na které můžete stát prsty na nohou. Použijte jej k práci na tom, aniž byste to vážili. Náhle se postavte na prsty a shodte se stejným způsobem. Cvičte co nejrychleji.
Krok 3
Pokud si kvůli nedostatku času nemůžete dovolit tělocvičnu, použijte švihadlo. Nenoste boty - vaše lýtka tak budou co nejvíce namáhána. Cvičte dvakrát až třikrát denně, aby vaše svaly neměly čas na zotavení, a uvidíte, jak se nám rozplývají před očima.
