Biatlon je populární sport v Rusku. A do značné míry tuto popularitu usnadňuje úspěch ruských biatlonistů na mezinárodních soutěžích. Klimatické podmínky naší země jsou velmi příznivé pro výcvik biatlonistů - sníh v mnoha oblastech země trvá 3–5 měsíců ročně, i když výcvik lze provádět v létě.
Instrukce
Krok 1
Kurzy biatlonu můžete zahájit v jakémkoli věku - vše záleží na vaší touze. Sekce přijímá děti ve věku od 8 do 11 let, ale pokud si přejete, můžete se dohodnout na přijetí mladšího dítěte. Tréninky pro začátečníky jsou prováděny s lyžařským výcvikem - děti se učí stát na lyžích a běhat své první vzdálenosti. Postupem času se ujeté vzdálenosti zvětšují, přidává se zatížení ramen. Střelecký výcvik začíná o rok později.
Krok 2
Ti, kteří se chtějí věnovat biatlonu, musí být především zdraví a nemají žádné zdravotní kontraindikace pro tento sport. Nezáleží na tom, zda vaše zdraví není silné - po několika měsících cvičení se tělo znatelně zesílí. Mnoho chronických onemocnění, onemocnění kardiovaskulárního, dýchacího a pohybového aparátu se však může stát vážnou překážkou v tréninku.
Krok 3
Také potřebujete odpovídající vybavení pro výuku. Lyžařský oblek, dostatečně teplý, ale nebránící pohybu, teplé a pohodlné lyžařské boty. Lyže a hole si kupuje sportovec samostatně. Nejprve nejsou nutné profesionální lyže, stačí běžné lyže, hlavní je, aby odpovídaly výšce a hmotnosti studenta. Pušky rozdává trenér ve sportovní sekci.
Krok 4
Většina biatlonových sekcí pro mládež je zdarma nebo si účtuje nominální poplatek. Rodiče mladých sportovců proto musí utrácet pouze za inventář a vybavení. Náklady na školení pro dospělé závisí na kvalifikaci trenéra a úrovni vybavení lyžařské základny.
Krok 5
Tréninky se konají na lyžařských vzdálenostech a na speciální střelnici. Lyžařskému výcviku je věnováno více času než střeleckému tréninku. V teplé sezóně trénují na speciálních lyžích na kolečkách - kolečkových lyžích. Běh na lyžích s lyžařskými hůlkami. Střelecký výcvik, jak již bylo zmíněno, začíná ve druhém roce tréninku, protože během prvního roku je většina náhodných lidí, kteří z nějakého důvodu nejsou pro biatlon vhodné, „vyřazeni“.
Krok 6
Lyžařský trénink v biatlonu zvyšuje vytrvalost a výkon těla, posiluje kardiovaskulární a dýchací systém a přispívá k formování sportovní postavy. Výcvik střelby buduje zdrženlivost, soustředění a sebeovládání. Takže i když sportovec nedosáhne vysokých výsledků v biatlonu, bude mu poskytováno dobré zdraví po mnoho let.
