Po objevení takových filmů jako „Yamakashi“a „District 13“se u nás začal rozvíjet nový extrémní sport s podivným názvem „parkour“. Parkour není jen extrémní pouliční akrobacie, ale také překonávání překážek. Parkour je především praktická disciplína, která se praktikuje na ulici, nikoli v tělocvičně.
Instrukce
Krok 1
Nejlepší je začít se učit parkour nikoli hraním triků, zejména na ulici, ale čtením a studiem filozofie parkouru. Vzhledem k tomu, že tento sport je trochu podobný orientálnímu bojovému umění, má také svou vlastní filozofii, kterou je třeba přijmout a porozumět jí a která není dána každému.
Zakladatel parkouru David Belle je přesvědčen, že sledovatelé (jak se lidé, kteří cvičí parkour nazývají) se musí naučit vnímat „celý svět jako cvičiště“, aniž by si vytvářeli překážky a hranice. Jinými slovy, musíte se naučit, jak ze všech překážek udělat překážky, a naučit se mentálně hledat způsoby, jak je překonat.
Prvním a nejdůležitějším aspektem této filozofie je schopnost překonat strach. To se bohužel dá naučit pouze cvičením na ulici, protože zde nejsou žádné speciální podložky. Je důležité si uvědomit, že strach je mnohem snazší řešit spíše základními triky než složitými prvky.
Krok 2
Dalším krokem v parkourovém tréninku je učení triků. Tato fáze obvykle začíná sledováním různých videí zveřejněných na internetu a studiem popisů triků, kterých je nyní v síti také velké množství. Po prostudování celé teoretické části můžete trik zkusit zopakovat. V raných fázích tréninku parkouru je lepší naučit se dělat triky v tělocvičně, protože existuje méně příležitostí pro komplexní zranění. Na překážku můžete použít gymnastickou kozu. A až poté, co budou triky v hale zdokonaleny, můžete jít ven.
Nejprve se musíte naučit, jak správně skákat, z místa a z běhu. Na tom není nic vtipného, skoky v parkouru mají svou vlastní techniku provedení.
Při skoku do běhu udělá většina začátečníků několik krátkých kroků těsně před skokem. Toto je nejčastější chyba. Abyste tento trik provedli správně, musíte před skokem udělat malé kroky.
Při skákání z místa musíte zvyknout na to, aby vaše tělo pracovalo symetricky.
Poté můžete přejít na skákání s podporou rukou. A správné přistání.
Krok 3
Je důležité, aby sledovač nezapomínal na správnou výživu. Parkour, i když je extrémním sportem, je stále sportem, který také vyžaduje hodně energie. Osoba zapojená do parkouru zejména potřebuje 110-115 gramů bílkovin, 450-500 gramů sacharidů, 20-30 gramů tuku denně, stejně jako vitamíny B6, B12, E a C, minerály vápník, hořčík, železo. Všechny tyto prospěšné látky najdete v běžných potravinách, které člověk denně konzumuje, je důležité sledovat správné proporce a nenechat se unést. Kromě toho je pro nejlepší fungování celého těla nutné užívat multivitamin. V žádném případě byste neměli pít sycené nápoje, protože oslabují kostní tkáň a také zabraňují vylučování kyseliny mléčné ze svalové tkáně.
