Ukazuje se, že dívky sní nejen o zvětšení, ale také o zmenšení objemu prsou bez operace. K tomu existují různá cvičení, speciální strava a obklady.
Instrukce
Krok 1
Začněte vizuálně snížením hlasitosti. Kdo ví, možná se změní móda nebo vaše vlastní názory a budete chtít znovu nádherné poprsí. A bude mnohem obtížnější zvětšit prsa. Kupte si zaoblenou podprsenku s kosticemi a tvarem širokých nohou. Malé košíčky a ramenní popruhy zakopané do těla pouze zvýrazní velká prsa. Chcete-li doma vizuálně zmenšit prsa, musíte nosit halenky, svetry a trička z obyčejné látky v tlumených barvách, vyloučit kapsy na hrudi, výšivky a husté pletení. Pro zakřivené dívky jsou nejlepší volbou výstřih do V a svislý proužek.
Krok 2
Nejjednodušší způsob, jak snížit objem prsou bez operace, je tlustá žena. Stačí držet dietu s omezeným příjmem tuku a poprsí se zmenší o několik čísel. Dejte si však pozor na to, abyste se nechali unést takovými metodami, abyste se vyhnuli ochabnutí prsou. Chcete-li, aby poprsí vypadalo atraktivně i po zhubnutí, jezte hodně bílkovin, pijte proteinové koktejly a cvičte speciální cviky zaměřené na napnutí prsních svalů a zvednutí mléčných žláz.
Krok 3
Je celkem snadné zmenšit prsa cvičením. Je známo, že pokud zvýšíte svalovou hmotu, váš tělesný tuk se zmenší. A protože prsa je čtvrtina tuku, musíte ji spálit, abyste zmenšili objem.
Krok 4
Chcete-li poprsí zmenšit o několik centimetrů, provádějte pravidelné kliky každý druhý den. Jedno upozornění - abyste mohli trénovat přesně prsní svaly, nikoli triceps, roztáhněte ruce co nejširší.
Krok 5
Mačkání dlaní na úrovni hrudníku nejen pomůže napnout prsa, ale také zmenší jejich objem. Položte dlaně k předloktím rovnoběžně s podlahou. Při inhalování přitlačte ruce proti sobě silou a v této poloze zmrazte několik vdechů a výdechů.
Krok 6
Postavte se nebo sedněte, narovnejte si záda a natáhněte rovné paže do stran - měly by být jasně kolmé k tělu. Při výdechu je začněte co nejvíce táhnout dozadu a dávejte pozor, aby se lokty neohýbaly.
Krok 7
Prkno, předloktí a stojany na hlavě také pomohou snížit hrudník pomocí cvičení. Všechny tyto pózy jsou součástí komplexu jógy a jsou prováděny netrénovanými lidmi pouze za přítomnosti trenéra.
Krok 8
Doma používejte tradiční medicínu ke zmenšení prsou. Chcete-li se rychle zbavit několika centimetrů po obvodu poprsí, obklad z makového bujónu (50 g zrn na 2 šálky vody) a masti z hroznového oleje (5 ml), jojoby (30 ml) a růžový éterický olej (0,25 ml) pomůže.
