Koncept krásy je tvořen mnoha složkami. Důležitou roli zde hraje zahrnutí tvaru nohou. Ale co když příroda neobdarovala ideální pár nohou? Jak opravit křivé nohy? Křivé nohy mohou být vážným problémem. Existuje však soubor cvičení k nápravě nedostatků.
Instrukce
Krok 1
Posaďte se a natáhněte nohy dopředu. Opřete se o ruce zezadu. Nejprve dotáhněte špičku směrem k patě a poté k sobě. Dolní končetina by měla být maximálně napnutá. Cvičte 10krát pro každou nohu.
Krok 2
Zůstaňte ve stejné poloze. Na jedné noze napněte prsty na těle a současně napněte prsty na druhé noze v opačném směru, směrem k noze. Uzamkněte tuto pozici na 15 sekund. Cvičení opakujte 5krát.
Krok 3
Vezměte velkou desku o tloušťce asi 8 cm a připevněte ji ke zdi. Postavte se na okraj desky špičkou levé nohy, pravou nohu zajistěte ovinutím kolem lýtka levé nohy. Při namáhání levého lýtka stoupejte a klesejte, jak jen můžete. Při cvičení držte zeď. Cvičení opakujte 10krát s každou nohou.
Krok 4
Cvičení by mělo být prováděno nejméně dvakrát denně. Počet opakování můžete postupně přidávat. Pro nejlepší efekt můžete vyrazit na kole. Navíc, dokud nedosáhnete požadovaného výsledku pomocí cvičení, lze všechny nedostatky skrýt pomocí oblečení. Chybu pomohou skrýt boty přes kolena s minisukní, kalhoty se zvonovým dnem, barevné punčocháče s velkou geometrií a podobně.
Krok 5
Nejextrémnějším řešením zakřivení nohou je chirurgický zákrok. Zpravidla se provádí pomocí Ilizarovova aparátu. Ačkoli je tato metoda velmi rozšířená, operace může být velmi traumatizující a mohou se objevit závažné vedlejší účinky, včetně nekrózy kostí. Naštěstí lékaři předepisují operaci jen zřídka. A pokud existuje příležitost vyhnout se vysokému riziku, použijí k řešení problému jiné způsoby. Simulátor poskytuje pozoruhodné výsledky. Ale i když nemáte příležitost si jej koupit, nezoufejte. Výše popsaná cvičení vám pomohou dosáhnout dobrých výsledků.
