Kurzy jógy se dnes staly velmi běžnými a populárními. Ale jen málo lidí ví, co je to pojem „jóga“. Moderní disciplíny mají prvky podobné těm tradičním, ale důraz se často liší.
Instrukce
Krok 1
Jóga je výuka, která zahrnuje kombinaci mentálních a fyzických cvičení, která jsou zaměřena na práci očisty duše a těla. Jedná se o dobrovolné spojení, když člověk vstupuje do vztahu sám se sebou a pracuje na svém těle, mysli a dechu. To je také jedna z duchovních cest osvobození od připoutanosti k pozemské marnosti našeho světa, tělesného života a znovusjednocení s Jedním. Původním cílem jógy je zdokonalit své tělo. Asana je nehybná pozice, ve které člověk dosahuje odpoutanosti, nezávislosti na vlastním těle, ale toto odpoutání je založeno na duševní rovnováze a stabilitě.
Krok 2
Při provádění ásan získává člověk fyzické, duševní a duševní zdraví a sílu. Snaží se naučit, jak zvládat emoce, ovládat myšlenky, a také se člověk učí sebeovládání a schopnosti udržovat se v rovnováze. To je nezbytné k překonání životních obtíží, vede k uklidnění a spokojenosti s osudem, což může zlepšit a zlepšit kvalitu života. A poté, co ovládne mysl, člověk pokračuje v práci na vědomí. Snaží se dosáhnout stavu míru, cítit se celý s přírodou.
Krok 3
Moderní fitness kluby nabízejí různé možnosti jógy, aby vyhovovaly všem vkusům.
Hatha jóga. Většina moderních druhů jógy je jednou z odrůd hatha jógy. Zde jsou všechny polohy, ásany zaměřeny na relaxaci, člověk se učí ovládat dýchání a meditaci. Během meditace je zvykem říkat slova mantry (modlitby). Cílem hatha jógy je dosáhnout obecného duševního klidu a rovnováhy mezi duchem, tělem a světem kolem.
Ashtanga jóga je dynamická a rychlá verze jógy, která připomíná aerobní cvičení. Série jógových pozic se vždy opakuje ve stejném pořadí a v určitém rytmu dýchání. Tento typ jógy vyžaduje dobrou fyzickou zdatnost.
Yogalates - je kombinace meditačních prvků, ásan, které rozvíjejí flexibilitu, protahování Pilates se systémem silových cvičení. Cvičení tohoto typu jógy je vhodné pro lidi s jakoukoli úrovní fyzické zdatnosti a pomáhá tělu získat dobrý svalový tonus.
