Po porodu se od každé ženy očekávají nejen radosti z mateřství, ale také důvody smutku. Jedná se například o vypouklé bříško po těhotenství, které nelze nijak maskovat, stejně jako oteklý pas. K těmto změnám dochází v důsledku hormonálních změn v těle během těhotenství. Tuková vrstva na břiše se zvyšuje, a proto se stává konvexní a ošklivá. Situaci můžete napravit!
Instrukce
Krok 1
Chcete-li to provést, musíte snížit tuk a vytvarovat břišní svaly. Abyste dostali břicho do správné formy, musíte začít provádět speciální cviky na břicho. Po přirozeném porodu to lze provést po šesti týdnech a po císařském řezu po dvou až třech měsících. Před zahájením školení byste se samozřejmě měli poradit se svým lékařem. Pokud mu to nevadí, stále se nemusíte snažit trénovat do vyčerpání - nyní je to kontraindikováno. Lékaři obvykle mohou zvýšit zátěž nejdříve osm týdnů po porodu.
Krok 2
Moderní výrobci spodního prádla vyrábějí spoustu produktů, které mohou pomoci v boji za perfektní abs v poporodním období. Můžete například použít speciální poporodní obvaz, který napíná břicho a dodává mu atraktivnější tvar.
Krok 3
Mnoho žen používá ke spalování tuků v pase a na břiše speciální elektronické svalové stimulátory. Tato zařízení pomocí speciální stimulace svalů způsobují jejich kontrakci a uvolnění, čímž se svaly posilují. Svalové stimulanty jsou účinné, cenově dostupné a snadno použitelné. Tato zařízení mohou trénovat nejen břicho, ale také boky a hýždě.
Krok 4
Moderní výrobci kosmetiky navrhují používat speciální omítky ke spalování tuků v břiše, které jsou přilepeny k problémové oblasti a urychlují metabolismus v této oblasti. Použití těchto náplastí v kombinaci s fyzickou aktivitou pomůže rychle dostat povislé břicho do formy.
Krok 5
Jedním z nejúčinnějších a nejznámějších prostředků v boji proti ukládání tuků v oblasti pasu je hula hoop. Jeho otáčením kolem pasu se současně zbavujete přebytečných kalorií a posilujete břišní svaly. S tímto jednoduchým cvičebním strojem, který trvá jen patnáct minut denně, velmi brzy obnovíte svůj dřívější fyzický tvar a uložíte si pas do pořádku.
Krok 6
Dalším prostředkem v boji za krásnou a štíhlou postavu jsou speciální opasky, šortky a zeštíhlující kalhoty. Všechna tato zařízení mají saunový efekt. Jejich použití zvyšuje účinek fyzické aktivity. Při použití všech těchto jednoduchých tipů a při vynaložení veškerého úsilí budete velmi brzy schopni po porodu odstranit ochablé břicho a najít štíhlé tvary.
