Pocit letu a výšky je vždy úchvatný a zahání smutné myšlenky. Proto mnoho dětí miluje houpání a lezení. Proč tedy nelze depresi a únavu léčit „dětskými“metodami? Cítíte se jako bezstarostný motýl s muškou.
Pamatujte, jak skvělé je v létě ležet v houpací síti a na nic nemyslet. A pokud k tomu přidáte plynulé cvičení? Pokud se chcete zbavit deprese a únavy, pomůže vám létat jóga se sadou ásan ve speciální závěsné houpací síti. Houpací síť je bezpečně připevněna k základně stropu, což vám umožní vznášet se a točit jako v cirkuse.
Hlavním účinkem mušky je uvolnění zad a obratlů, rozvoj koordinace, plasticity a správné dýchání a držení těla. V houpací síti můžete ležet a relaxovat, jako v kokonu, nebo jej použít jako lano nebo opěrný pás při provádění převratů a protahovacích cvičení.
Kromě zbavení se stresu a napětí v krční páteři pomáhá fly jóga rychle zhubnout pár kilogramů, protože při jakémkoli pohybu v pozastaveném stavu těla fungují všechny svalové skupiny.
Stejně jako u jakékoli jógy se první cvičení zaměřuje na relaxaci a dýchání. Pak existují různé ásany pro protahování svalů, ohýbání a protahování páteře. Konečná asana je navržena k obnovení síly a dýchání. Každá sada cvičení je vybírána instruktorem individuálně, v závislosti na vaší úrovni fyzické zdatnosti, věku atd.
Pokud máte v úmyslu zbavit se deprese a únavy pomocí mušky, nebylo by nadbytečné navštívit lékaře a podstoupit soubor testů na přítomnost určitých nemocí.
Indikace pro cvičení mušky jsou: úzkost, nespavost, astenie, vegetativní-vaskulární dystonie, nervové přetížení, nesprávné držení těla, syndrom chronické únavy, stagnující procesy v oblasti kyčle. Je kategoricky nemožné zapojit se do vzdušné jógy (také se jí říká antigravitační jóga) s jakýmkoli posunem v oblasti obratlů, křečovými žilami, tromboflebitidou, astigmatismem, hypertenzí, zvýšeným intrakraniálním tlakem, zvýšením štítné žlázy, aterosklerózou a nemocemi vnitřního ucha.
Cvičení na plný žaludek nejsou povolena. Poslední jídlo by nemělo být dříve než 3 hodiny před vyučováním. Během menstruace nebo nachlazení je vhodné si i při mírném zvýšení tělesné teploty udělat přestávku.
