Po porodu se každá žena chce rychle vrátit na předchozí velikost, ale člověk musí pochopit, že rychlá ztráta hmotnosti je plná vážných následků, můžete ztratit mléko. Je docela možné se zbavit nadbytečných kilogramů, ale nespěchejte.
Instrukce
Krok 1
Matka během porodu částečně zhubne, ale tělo si v naději, že dítě ochrání před hladem, udržuje sklon k hromadění tuku. Nebojte se, matka ztrácí při každém krmení asi 600 kalorií. Kromě toho nové emoce a zkušenosti někdy absorbují veškerou pozornost a hubnutí se děje samo od sebe.
Krok 2
Čím více se žena stará o svůj vzhled, tím těžší pro ni je hubnutí. Je nutné situaci opustit, protože jste nepřibrali za jeden den, proč by to mělo okamžitě zmizet? K této otázce musíte přistupovat zodpovědně, protože nyní nesete odpovědnost nejen za své zdraví, ale také za zdraví a život svého dítěte. Všechno by se mělo dělat postupně, pomalu. Zkuste s kočárkem více chodit, klidná chůze udělá svou práci, kalorie se začnou spalovat. Cvičte pravidelně, ať je to 15 minut denně, ale denně.
Krok 3
Jezte racionálně, diety mají dočasný účinek, kromě toho krmíte dvě, přemýšlejte o tom, jaké stopové prvky se tělo vašeho dítěte asimiluje, pokud budete držet přísnou dietu. Doba kojení není důvodem k hladovění a omezování se na jídlo.
Krok 4
Neomezujte se na pití. Musíte pít hodně, až 2 litry denně. Někdy může sklenice vody uhasit záchvat hladu. Plný žaludek nebude vyžadovat občerstvení a čistá voda nahradí jeho nedostatek uvnitř těla. Nezapomeňte si na procházku s dítětem vzít láhev vody.
Krok 5
Nalaďte se na vítězství, zapište si své úspěchy, dodá vám to sílu a pomůže vám vyhrát boj s kilami navíc. Nenechte se vést slavnými lidmi, kteří rychle zhubli, koneckonců nevíte, jakou cenu platí, aby vypadali štíhle a úspěšně. Nic nejde za nic, za všechno musíte zaplatit. Zvažte, zda stojí za to tolik se obětovat pro potěšení ze ztráty hmotnosti. Všechno vyžaduje určitou míru, jednejte rozumně a uspějete.
