Správné dýchání je klíčem ke zdraví a dlouhověkosti. Respirační systémy byly úspěšně používány k omlazení a léčbě těla. Tyto metody léčby k nám přišly z Indie, Japonska, Číny. V těchto zemích je kult zlepšení a rozvoje vašeho těla velmi vysoký, možná bychom o tom měli přemýšlet.
Existují dva způsoby, jak dýchat. A na rozdíl od přesvědčení to není dýchání nosem a ústy. Jde o dýchání hrudníku a břišní dýchání. Břišní dýchání nebo dýchání na břicho je nejpřirozenějším typem dýchání. Pokud obrátíte svou pozornost k dítěti, uvidíte, jak rychle a rytmicky jeho břicho stoupá. Postupem času dospělí začínají nevědomě potlačovat tento pohyb a dýchat hrudní dechy.
Bude to velmi užitečné, pokud sedíte a dýcháte břichem alespoň jednou denně po dobu 10-15 minut. Chcete-li to provést, posaďte se do turecké polohy, uvolněte žaludek a začněte vdechovat nosem. Cítíte, jak se membrána zvedá a nadechujete se. Paradoxně, ale existuje pocit, který lze popsat frází „zhluboka se nadechl“. Dýchejte tedy pomalu a zhluboka. Věřte mi, že taková dechová rozcvička prospěje celému tělu.
Rozhodli jsme se naučit správně dýchat, jít na konec. Není nutné dělat tělo flex a jógu, bude stačit provést komplex vdechování a výdechu na pohovce nebo na podlaze. Natáhněte nohy pod sebe, narovnejte ramena, uvolněte bránici a krátce se nadechněte, vydechujte ústy a poté nosem. Provokujte bránici, aby se zvedla, přidržte ji při nádechu a vydechujte postupně. Takové zahřátí vnitřních orgánů bude velmi užitečné, protože sedavá práce nemá na jejich stav příliš příznivý vliv.
Neustálé cvičení je obtížné, ale je mnohem obtížnější pořádně dýchat. Jedna věc je, když cvičíte, a úplně jiná, když se dostanete do známé atmosféry. Ohnete záda, složíte ramena a začnete čichat v jednom rytmu. To ovlivňuje vaše tělo stejně jako nesprávná výživa, špatné návyky, smog města.
Snažte se udržovat své mládí a zdraví. Začněte dechem, protože to je základ vitální činnosti vašeho těla.
