Jóga se dnes stává stále populárnější praxí k posílení fyzického a duchovního stavu člověka. Existuje poměrně málo druhů této praxe. A ne každý se může okamžitě rozhodnout sám - co je lepší? kde je více použití? A obecně, stojí za to dělat jógu?
Pojďme se na tento problém podívat blíže.
Přes velkou popularitu jógy nemusí být ten či onen druh jógy vhodný pro každého. Nejprve se rozhodněte, zda chcete cvičit jógu, abyste si udrželi svoji postavu, nebo jen chcete zlepšit náladu a zlepšit celkovou pohodu.
Chcete-li zlepšit svoji postavu a fyzickou kondici těla obecně, vyberte si z následujících typů:
1. Hatha jóga klasika: hlavním rysem je pohodové tempo cvičení. Tato jóga vám umožní uvolnit a posílit vaše svaly. A také tato jóga vám umožní začít od základů a postupně přejít k zvládnutí složitějších ásan.
2. Jóga Iyengar: tento typ jógy se také vyznačuje pomalostí techniky provádění cvičení, navíc je taková jóga vhodná pro lidi v jakémkoli věku. Zde se mastering odehrává od jednoduchého po složitý - postupně zvládnete správný výkon ásan v souladu s bezpečnostními opatřeními.
3. Ashtanga Vinyasa jóga: Tento typ jógy je vhodný pro lidi, kteří milují dynamiku a jsou v neustálém pohybu. Zde se cvičení provádějí v rychlém rytmu a ve skutečnosti připomínají uměleckou gymnastiku. Výsledek však na sebe nenechá dlouho čekat - štíhlé a fit tělo je připraveno.
Pokud si chcete hodiny užít, odpočinout si a zlepšit náladu, věnujte pozornost těmto druhům jógy:
1. Kundaliní jóga: Tento druh jógy vám pomůže nabrat sílu. Zde budete nejen pracovat s tělem a dechem, ale také zpívat mantry, protože tato jóga pracuje se zvuky a vibracemi.
2. Yoga Nidra: Pomáhá vám relaxovat. Další variantou jména je „sen jogínů“. V podstatě se jedná o psychotechniku, která zvenčí vypadá jako sen a je zaměřena na sledování vašeho vlastního dechu a vjemů vašeho vlastního těla.
3. Sivananda jóga: Tento typ je ideální pro začátečníky - zde se zaměřujeme na relaxaci. Hodně budete meditovat, což znamená, že se uvolníte a budete hledat harmonii se svým tělem i duší.
4. Sahadža jóga: metoda meditace. Zde se projevuje výjimečná práce vašeho ducha - sebepoznání, seberealizace, nastolení fyzické a emoční harmonie člověka. Tato jóga je vhodná pro ty, kteří hledají Pravdu a harmonii.
Pokryli jsme hlavní oblasti jógy. Samozřejmě se nyní objevují nové směry, ale jejich hlavním rysem je kompilace stávajících technik. Ať už stojí za to dělat tyto druhy jógy, nebo začít s klasickými možnostmi - každý se rozhodne sám. Hlavní věcí je určit cíl - a směr přijde.
