Těhotenství je pro každou ženu radostný a zároveň velmi alarmující stav. Uvnitř se vyvíjí nový život, který přímo závisí na stavu matky. Mnoho těhotných žen si klade otázku, zda je jóga během těhotenství přijatelná?
5 důvodů, proč dělat jógu během těhotenství:
Důvod 1: Stabilizace emocí.
Jóga je velmi důležitá během prvního trimestru těhotenství. V tomto období dochází k emočnímu stresu ženy. Třídy uvolní nervový systém, tichá a klidná hudba přinese klid do stavu ženy. Během relaxačního období se nastávající matka distancuje od rušivých problémů.
Důvod 2: Posílení těla.
Speciálně zvolený kurz jógy pro těhotné ženy sníží zátěž na páteř. Některá cvičení připraví svaly na porod. Během cvičení bude bederní část uvolněná, což je důležité pro páteřní a hrudní části těla.
Důvod 2: Jednota s dítětem.
Cvičení jógy vám pomohou soustředit se na spojení s dítětem. Klid matky uvolní a uklidní dítě, umožní mu užít si klid. Správné dýchání dodá dítěti kyslík a matka v tuto chvíli může veškerou svou energii nasměrovat do pohodlného stavu svého dítěte.
Důvod 3: Příprava na porod.
Dýchací cvičení stabilizující nervový systém pomohou vyrovnat se se stresem během porodu. Správným dýcháním je tělo zásobeno druhem léků proti bolesti z přírody - endorfiny. Při cvičení jógy je tělo nasyceno další energií.
Důvod 4: Sebevědomí.
Těhotné ženy často pociťují pocity strachu a úzkosti. To je úplně normální. Třídy vyřeší mnoho otázek pochybností o sobě a sebevědomí. Vybraný kurz cvičení vám umožní najít v sobě sílu a zvýšit sebeúctu.
Důvod 5: Výhody cvičení.
Výhody používání jógy během těhotenství mají pozitivní vliv na celé tělo ženy a její nenarozené dítě jako celek. Redukce strií, rychlý návrat tvaru po porodu, stejně jako schopnost se ovládat, jsou důležitými faktory ve výhodách cvičení.
