Poporodní období má spoustu nuancí. Na jedné straně konečně došlo k dlouho očekávanému setkání s dítětem a porod skončil. Na druhou stranu se možná obáváte své postavy. Mladé matky se často obávají, jak kojení ovlivní stav mléčných žláz, zda se obnoví dřívější tvar a pružnost prsu.
Instrukce
Krok 1
Těhotné ženy by se měly předem postarat o stav mléčných žláz. Aby pokožka prsu po ukončení kojení neztratila svoji pružnost, je nutné v těhotenství používat speciální krémy na prsa. Nezapomeňte na každodenní hygienu mléčných žláz a jejich masáž.
Krok 2
Těhotné a mladé matky by neměly nosit spodní prádlo ke stažení prsou. Pro ženy čekající dítě a kojící matky byly vyvinuty speciální podprsenky se širokými pásky, které dokonale podporují zvětšená prsa, což brání vzniku strií na mléčných žlázách.
Krok 3
Aby během kojení prsa neklesla, měli byste dodržovat základní pravidla kojení: během kojení si zvolte pohodlnou polohu, správně přiložte dítě k prsu.
Krok 4
Kojící matky by měly každý den podávat kontrastní sprchu, která dokonale tonizuje pokožku, trénuje vazy a cévy. Během vodních procedur nasměrujte proud teplé vody na hrudník krouživým pohybem ve směru hodinových ručiček a poté opakujte stejné pohyby se studenou vodou. Po takové sprše vmasírujte do prsou speciální krém na prsa, který zvyšuje její pružnost.
Krok 5
Zvláštní pozornost by měla být věnována kojícím matkám fyzickým cvičením zaměřeným na zvýšení pružnosti prsou, která musí být prováděna denně.
Krok 6
Postavte se rovně, zvedněte ruce a ohněte se lokty v úrovni hrudníku. Stiskněte dlaně obou rukou k sobě a po dobu pěti sekund je pevně stlačte. Uvolněte se a položte ruce. Opakujte sedmkrát. Během tohoto cvičení byste měli cítit, jak se svaly na hrudi stahují v podpaží.
Krok 7
Postavte se čelem ke zdi jeden krok od ní. Položte dlaně na zeď a ohýbejte se dopředu, dokud se hrudník nedotkne stěny. Toto cvičení opakujte sedmkrát.
Krok 8
Hlavním pravidlem zachování prsu po porodu je touha samotné ženy. Správný přístup k této problematice a každodenní péče zajistí pozitivní výsledek pro mladou matku.
