Tradičně indické učení, jóga, má v naší zemi stále více fanoušků. To není vůbec překvapující, protože jóga pomáhá ženě udržovat vnější a vnitřní krásu, zvládat stres, řešit mnoho zdravotních problémů, připravovat se na těhotenství a porod a mnoho dalšího. Aby člověk mohl studovat toto starodávné učení, nemusí jít do Indie. Můžete také cvičit jógu ve svém rodném městě.
Pokud se rozhodnete začít s jógou, je vhodné se v každém případě poradit s lékařem. Jako každý jiný druh fyzické aktivity, i zde existují kontraindikace. Patří sem například těžká onemocnění vnitřních orgánů, vážná poranění hlavy a páteře, infekční onemocnění kostí, kloubů nebo nervů a některá další onemocnění. Pokud takové kontraindikace neexistují, můžete bezpečně začít trénovat.
V současné době ve většině měst v naší zemi existuje výběr všech druhů zdravotních středisek, kde vám bude nabídnuta široká škála služeb, včetně kurzů jógy. Tam se můžete připojit ke skupině pro začátečníky, pokročilé, budoucí mámě, skupině na hubnutí a podobně. Můžete si také najmout osobního trenéra, který vám přizpůsobí program.
Kromě zdravotních středisek existují také specializovaná střediska jógy. Různé školy se zaměřují na různé aspekty učení.
Ashtangu je power jóga. Velkou pozornost věnuje silovému tréninku a fyzickému zdokonalování těla. Ásany se provádějí jeden po druhém, bez zastavení.
Kundaliní - soustředí se na práci s energiemi a pomáhá otevírat čakry. Vhodné pro ty, kteří chtějí rychle zlepšit svůj emoční stav.
Iyengar - se specializuje na detailní zpracování každé pozice. Tato praxe je ideální pro začátečníky, aby získali první představu o tom, co to znamená „přitáhnout korunu ke stropu“a „zkroutit boky“.
Pokud nejste spokojeni s cenami nebo pracovní dobou center jógy, stejně jako pokud ve vašem malém městě nebo vesnici žádná nejsou, pak je docela možné cvičit jógu doma, zejména pro pokročilé uživatele. Pro začátečníky je vhodné zásobit se dobrou knihou nebo video kurzem na toto téma.
