Mnoho lidí věří, že je nemožné zhubnout pomocí jógy. To není úplně pravda, ale uvedení těla do pořádku pomocí jógy vyžaduje komplexnější přístup než jiné druhy fyzické aktivity.
Komplexní výhody jógy
Na jógu se samozřejmě dá pohlížet jednoduše jako na ne příliš energeticky náročnou fyzickou aktivitu, v takovém případě na hubnutí opravdu není příliš efektivní. Ale pokud s ním zacházíte jako se způsobem, jak uvést tělo do harmonického stavu, ve kterém je normalizace hmotnosti jedním z nezbytných procesů, je jóga vnímána úplně jiným způsobem.
Existují dynamické a silové jógové styly, například Bikram Yoga nebo Ashtanga Vinyasa Yoga, během nichž spalují kalorie poměrně rychle. Účinnost jógy však nespočívá v rovině těla, celý bod spočívá v tom, jak pracujete se svým vědomím, protože to je mocný nástroj pro změnu těla a života. Lidé, kteří nevědí, jak ovládat svou mysl, často lámou a kazí jim život, neustále v negativitě. Jóga mění pohled na svět, činí jej klidnějším a pozitivnějším.
Pokud vážně začnete cvičit jógu, za měsíc nebo dva se stanete mnohem veselší, protože statická jóga dokonale tonizuje tělo, posiluje svaly a krevní cévy a činí je pružnými. Vyvinuté svaly zajišťují vysoké vedení nervů a dobré prokrvení, navíc jsou eliminovány různé dopravní zácpy v tělních tkáních. Posiluje a chrání zdraví a mládež. Tělo se stává pružným a energie ním protéká mnohem rychleji, což normalizuje všechny systémy. Díky tomu tělo začne správně utrácet všechny zdroje, které přicházejí zvenčí, a zdroje, které má k dispozici, například přestanou hromadit tuk.
Účinek pravidelného cvičení
Pravidelná jóga přispívá k rychlé eliminaci toxinů a toxinů díky hlubokému účinku statických ásan na vnitřní orgány a svaly. Lze ji považovat za masáž, která zlepšuje fungování všech tělesných systémů, stimuluje proces čištění a jemně odstraňuje veškerý odpad. Taková očista je docela účinná při zbavování se nadváhy, protože jednou z jejích příčin je hromadění toxinů a toxinů v těle.
Většina lidí, kteří pravidelně cvičí jógu, mění své stravovací návyky poměrně rychle a zvyšuje tak příjem přírodních potravin, například ovoce, obilovin, zeleniny atd. Jídlo tohoto druhu nevede k množství kil navíc, protože nemá příliš vysoký obsah kalorií. Na rozdíl od různých cukrovinek a pečiva v továrně je téměř nemožné takové jídlo „přejídat“.
