Jóga je poznání člověka o jeho přirozenosti a duchu. To je schopnost kontrolovat energii vašeho těla. S pomocí tříd můžete dosáhnout jednoty těla a duše. Tento jev lze nazvat euforií. V józe není nic lepšího a horšího. Existuje pouze zdokonalování pomocí fyzických a dechových cvičení.
Jóga pro začátečníky
První hodiny je lepší začít ne samostatně, ale s učitelem. Je to on, kdo vám pomůže v prvních krocích k porozumění systému jógy, naučí vás, jak správně dýchat, dělat základní ásany. Asana je cvičení, poloha těla, držení těla. Všechny asany jsou zaměřeny na protažení a kontrakci svalů. Každá asana má své vlastní jméno. Jóga je ve většině případů spojena se zvířecím a rostlinným světem, proto mají jména jako kočka, lev, lotos.
Náš život doprovází neustálý stres, starosti doma i v práci, spěch, nemoci, deprese. A pouze člověk, který v sobě našel harmonii, se může zbavit tohoto okolního zmatku. Právě kurzy jógy vám pomohou najít vnitřní klid a poznat sebe sama. Kromě toho můžete pravidelným cvičením vylepšit svoji postavu a tonizovat svaly.
Odrůdy
Existuje mnoho druhů jógy - raja, janyani, kundalini, hatha, yyengar jóga, sahaja. Všechny jsou zaměřeny na dosažení harmonie duše a těla. Pro začátečníky je nejvhodnější formou hatha jóga. Kurzy hatha jógy se zaměřují na tělesné cvičení a speciální dýchací techniky. Díky tomuto systému se člověk naučí spravovat svou energii - akumulovat ji, nasměrovat ji určitým směrem.
Pozitivní účinky jógy
Třídy pomáhají změnit váš výživový systém. Výuka jógy je zaměřena na přechod ke správnému životnímu stylu a také k vegetariánství, protože každá živá bytost má duši. Pokud budete dodržovat pravidla, můžete se postupně vzdát kávy, cigaret, alkoholu, masa, škodlivých sladkostí. Všechny tyto činnosti vedou pouze ke zlepšení fyzického a duchovního stavu, a tedy k dlouhověkosti.
Cvičením jógy můžete zlepšit pružnost těla, posílit zádové svaly, zvýšit vytrvalost těla, normalizovat krevní tlak, zlepšit smysl pro rovnováhu, posílit motorický aparát, odstranit deprese, bolesti hlavy. Tyto činnosti navíc zlepšují spánek, paměť, zvyšují imunitu a podporují sebeúctu.
Díky harmonii, která se v těle objevuje po cvičení, zmizí vnitřní blokování, které brání volnému pohybu energie v těle. Harmonie těla a ducha pomáhá otevírat tvůrčí možnosti, vidět radost z každého dne, poznávat svět a posilovat vůli.
Jóga se často používá jako alternativní medicína. Jaké budou výsledky léčby, záleží pouze na samotném člověku, jak přistupuje ke třídám. Tato světově proslulá praxe je vhodná pro všechny - seniory, děti, muže, ženy, těhotné ženy. Hlavní věcí je najít profesionála, který vám pomůže rozhodnout se pro typ jógy a podpoří sebepoznání ve vašem úsilí.
