Aby byla sezení prospěšná, je důležité, aby doba cvičení byla optimální. Pokud uděláte příliš málo, nebudete mít hmatatelné výhody, ale pokud toho uděláte příliš mnoho, můžete se rychle unavit a úplně přestat cvičit.
Pokud děláte jakýkoli typ jógy, například hatha jógu nebo kriya jógu, může lekce trvat od třiceti minut do jedné a půl hodiny. To je optimální.
V tomto časovém období jsme si vybrali naši možnost. Může se měnit v závislosti na různých faktorech, jako je dostupnost volného času, na našich cílech a dalších kritériích. Každý člověk má svůj vlastní životní rytmus, takže vše je individuální.
Pokud mluvíme o běžném cvičení, pak je vhodnou délkou hodiny třicet až padesát minut. A pokud mluvíme o takových případech, jako je speciálně vybraný čas pro jógu, například prohlídka jógy, ústup z jógy, pak bude rozhovor o úplně jiných časových intervalech.
Může to již být dvě hodiny nebo šest hodin a další dlouhé intervaly. Hlavní věc je, že čas věnovaný józe je harmonicky přidělen vašemu životnímu stylu. Druhý princip jógy, princip zdravého rozumu, nebyl zrušen.
Stává se, že člověk, inspirovaný popisem supervelmocí, které jsou zmíněny v textech starověkých pojednání o józe, začne do svého života intenzivně zařazovat praktiky. A předtím jsem se pravidelně neučil. V tomto případě je výsledek velmi pravděpodobný, když člověk jednoduše vyhoří z nadměrné zátěže a vypadne z praxe. Není to efektivní!
Jóga může v nás opravdu hodně otevřít, pokud cvičíme. Ale krása je v tom, že k dosažení toho, co chcete, nemusíte dělat přílišné trhnutí. Stačí, že se kurzy jógy stanou v našem životě samozřejmostí.
Lidé si myslí, že abyste dosáhli něčeho neobvyklého, musíte udělat něco neobvyklého. Ve skutečnosti, pokud jde o jógu, toto pravidlo nefunguje. Síla v praxi, pravidelná a důsledná. Přetížení a přepětí nepřinesou požadované výsledky.
