Dnes budeme hovořit o tom, na jakých žádoucích faktorech záleží v praxi jógy. Na všech záleží! Jejich význam je obzvláště velký pro ty, kteří ve svém životě teprve začínají používat praktiky jógy.
Místo cvičení
Je velmi dobré, když cvičíme jógu na ulici. V takovém případě by mělo být vhodné počasí, nemělo by dojít k průvanu. Nemělo by být příliš teplo ani příliš chladno. Teplota by měla být pohodlná.
Nejsou zde žádná jasná doporučení, tk. teplotu si zvolí sám odborník v závislosti na stupni vytvrzení a dalších faktorech. Osoba by měla být pohodlná.
Pokud je venku velmi teplo, nebudeme se moci soustředit na cvičení. naše tělo bude tvrdé. Pokud je příliš chladno, budete si muset obléknout velké množství věcí, které budou bránit našim pohybům a také nám brání v ponoření se do lekce.
Teplota by obecně měla být pro vás správná. A pokud nakonec existuje volba, zda zůstat doma cvičit nebo se oblékat trochu tepleji, ale už cvičit na ulici, uděláme volbu ve prospěch outdoorových aktivit.
Pokud provádíte sadu ásan venku, sami pocítíte, o kolik jsou taková cvičení účinnější než v interiéru.
Skupinové nebo domácí lekce. Který preferovat?
Dalším bodem, který začínajícím odborníkům dělá starosti, je to, jak zahájit výuku ve skupině nebo samostatně, doma. Můžete se to naučit sami, nebo si můžete vyhledat instruktora.
Samozřejmě by bylo hezké, kdybys své první kroky v cvičení jógy prováděl pod vedením zkušeného instruktora, možná individuálně, možná ve skupině. Instruktor vás bude moci nasměrovat na správnou cestu od samého začátku.
Je zde několik „ale“. Za prvé, najít inteligentního instruktora není tak snadné, jak by se na první pohled mohlo zdát, protože ne všichni lidé, kteří vyučují jógu, jsou skuteční instruktoři. Zadruhé, takový faktor může existovat, když žijete daleko od místa, kde se konají kurzy, nebo nemáte peníze na účast na těchto kurzech.
Pokud se potýkáte s jednou z těchto překážek, je logické neodkládat zahájení výuky v očekávání „ideálních podmínek“, ale začít cvičit sami. Naštěstí pro nás nyní existuje dostatečný počet kvalitních samostudijních průvodců a knih o hatha józe.
Alternativně můžeme začít studovat jógu z pojednání. Samozřejmě to bude trvat déle. A v tomto procesu mohou nastat chyby a nedorozumění materiálu.
Ideální možností by byl tento přístup ke třídám, kdy se nám podaří střídat třídy s instruktorem a samostatnou praxí.
Hlavní věc, kterou si musíme pamatovat, je, že jóga nám říká, abychom se neodkládali. Koneckonců, pokud nebudeme cvičit, čas pracuje proti nám a pokud je v našem životě běžná praxe jógy normou, pak čas naopak funguje pro nás!
