Jedná se o důležitou otázku, která je často kladena instruktorovi ve třídě. Co na to můžete říct? Efektivita celé praxe závisí na tom, jak správně v tomto ohledu jednáme.
Nezačínejte cvičit, pokud jste příliš hladoví. Samozřejmě není vhodné začít cvičit hned po jídle! Pokud jste před cvičením jógy velmi hladoví, má smysl si dát něco lehkého k jídlu. Poté počkejte patnáct až dvacet minut.
Přístup k výživě ve vztahu k praxi závisí na několika faktorech. A ze zvyků samotné osoby a toho, jak lehké bylo občerstvení. Ideální možností by bylo, kdyby po jídle uběhla hodina a půl. V tomto stavu tělo nepociťuje hlad, ale také již nepociťuje pocit těžkosti z jídla. Pak nás nepohodlí v těle nebude odvádět od praxe.
Ještě jeden bod. Potravinový faktor můžeme nejprve použít pro vzdělávací účely. Co je míněno? Naše tělo má své vlastní potřeby. Jednou z jeho hlavních potřeb je krmit. Naše tělo, zvláště když jsme si dosud nevyvinuli zvyk pravidelného cvičení, bývá líné. Po cvičení můžete svému tělu „říct“, aby jedlo. A pak, když se takový vzorec stane stimulem, samotné tělo počká na okupaci, protože bude vyvinuta stabilní asociace. Cvičil jsem, dostal odměnu. Je dobré to použít nejprve, když je naším cílem trénovat se, abychom cvičili. Tuto metodu, pokud vám to vyhovuje, lze použít.
Můžete použít i jiné motivace. Každý bude mít to své. S pomocí systému motivací, našich líbí a nelíbí se, zajistíme, aby nás naše preference vedly směrem, který potřebujeme. Máme individuální potřeby a bylo by hezké je použít. Ukázalo se, že naše tělo nevnucujeme silou, ale samo nás nasměruje k našemu rozvoji a „žádá“, abychom začali cvičit.
