Jaká je první otázka položená osobě, která jde na houpací křeslo? Samozřejmě to je „kolik stisknete“. Popularita otázky je způsobena skutečností, že stolní lis je nejběžnější a nejznámější. Jak vyrobit projektil pro cvičení doma?
Plánování střely
Bench press by měl být praktický, spolehlivý a malý. Prioritní kvalitou bude spolehlivost, protože práce s velkou masou ji může zlomit. V ideálním případě by to měly být velké kusy železa svařené dohromady.
Dalším bodem jsou rozměry. Vzhledem k tomu, že skořápka pravděpodobně bude v bytě, je nutné ji složit. Prefabrikovanou konstrukci lze sestavit a demontovat, a potom nebudou žádné problémy se skladováním.
Jaké materiály je třeba připravit
Nejlepší je vzít si na stůl profilovou trubku - můžete si ji koupit v železářství. K dispozici je čtvercový a obdélníkový profil, ale čtvercový je vhodný pro lavičku. Simulátor může být vyroben z potrubí stejného typu a velikosti. Velikost profilu je 40 krát 40 milimetrů a tloušťka 2 milimetry.
Musíte také vzít dva obdélníkové ocelové plechy o tloušťce nejméně 5 milimetrů. Půjdou k držákům prutů, takže budou ohnuty do háčků.
Poslední položky k přípravě jsou gumové podložky, matice a šrouby. Vzhledem k tomu, že celá konstrukce bude vyrobena z kovu, gumové prvky nejen pomohou snížit hluk střely, ale také zabrání poškrábání podlahy. Díky polštářkům bude projektil stabilnější.
Pro lehátko je vhodná obyčejná deska, koženka a pěnová guma. Lehátko vyrobené z těchto materiálů se bude vyznačovat pohodlím, praktičností a pružností. Projektil bude stát na 3 podpěrách, délka je 1 metr a výška je 80 centimetrů.
Proces tvorby
Hned je třeba poznamenat, že design bude mírně drsný. Algoritmus pro vytvoření střely je následující:
- Nejprve musíte lištu podélně rozříznout a poté byste měli začít svařovat.
- Ke dvěma sloupům, které drží tyč, musí být přivařeny dva kolmé nosníky.
- Do druhého stojanu - kolmá tyč.
- Na regálech musíte udělat obrysy ve výšce 340 centimetrů. Právě zde musí být k profilu přivařen vodorovný příčný nosník.
- Přesně uprostřed je k vodorovné rovině přivařen rovný nosník, který probíhá rovnoběžně s podlahou. Na ní bude umístěna lavička.
Tím jsou svařovací práce dokončeny a můžete pokračovat na solárium. Pro jeho zajištění je nutné do paprsku udělat každých 30 centimetrů 3 otvory. Stejné kroky je třeba provést i u překližky. Deska je připevněna šrouby. Nahoře je přilepená pěnová guma a pak je to všechno pokryto náhradou.
V tomto ohledu lze vytvoření struktury pro bench press považovat za úplné - zbývá už jen získat činku nebo si to udělat sami a poté to udělat zdarma doma. Byla by tu touha - a můžete si sami vyrobit relativně levný simulátor. Tato možnost je vhodná pro každého, kdo chce cvičit odděleně od ostatních.
