Při výběru rotopedu je třeba věnovat pozornost jeho konstrukci, systému regulace zátěže a typu systému zátěže. Hodně bude záležet na tom, jaký efekt chce sportovec dosáhnout: udržujte se v kondici nebo zhubněte.
Instrukce
Krok 1
Rotoped je jedním z nejoblíbenějších kardiovaskulárních zařízení, které mohou posílit kardiovaskulární systém těla. Aktivně se kupuje a instaluje doma díky kompaktnímu designu, nízké ceně a snadnému použití. Jak si vybrat rotoped?
Krok 2
Nejprve se musíte rozhodnout, jaký efekt chcete z tohoto domácího cvičebního stroje dosáhnout. Pokud si chcete zacvičit na prevenci kardiovaskulárních onemocnění, podívejte se blíže na modely vybavené přesným monitorem srdečního tepu, funkcí záznamu a flexibilním systémem úpravy zátěže. Ten může být manuální nebo elektronický. U manuálního systému změníte stupeň zatížení sami otáčením ze strany na stranu speciální rukojetí umístěnou na stanici rotopedu. Zařízení vybavené elektronickým programem automaticky nastaví požadovaný program.
Krok 3
Pokud si chcete jen udržet psychologický i fyzický tón, abyste se po náročném pracovním dni uvolnili, vyberte si modely s přirozenou a plynulou jízdou a díky přítomnosti dalších funkcí bude trénink zajímavější. Pokud se spokojíte s mechanickým pásem nebo zablokujete nakládací / brzdový systém, buďte připraveni na nervózní pohyb při vysokém zatížení a trhnutí pedálů v horní poloze. Systém načítání podložek zlepšuje technické vlastnosti rotopedu: nedojde k žádnému trhání ani hlasitému zvuku, ale takový simulátor váží docela dost a neposkytuje možnost demontáže a kompaktního uložení.
Krok 4
Pokud chcete zhubnout, budete potřebovat rotoped s velkým zatížením, tj. S vysokou hmotností setrvačníku. Přesný monitor srdečního tepu navíc určitě přijde vhod. Pro maximální kontrolu cvičení používejte ergometr a ruční trenažér. Poslední model se uvádí do pohybu rukama. Ergometr jízdního kola je napájen ze sítě a je doporučen pro profesionální cyklisty, takže pokud mezi ně nejste, neměli byste utrácet peníze za tak drahý nákup.
Krok 5
Věnujte pozornost druhu konstrukce. Vzpřímený design zajistí jízdu totožnou s jízdou běžného kola. Je dobré, když lze nastavit výšku sedadla. Horizontální trenažér vám umožní pohodlnější sezení na sedadle, ale nebudete na něm moci pracovat se všemi svalovými skupinami - pouze s nohama. Pokud se vám nedoporučuje vysoké zatížení svalů zad a páteře, pak je tento simulátor pro vás. Přenosné zařízení je vhodné umístit do kanceláře a dělat všechno, zejména starší lidi.
Krok 6
Poté, co jste se rozhodli pro model, sedněte si na simulátor a pracujte na něm asi 10 minut. Vaším úkolem je zkontrolovat pohodlí a pohodlí vašeho pobytu na něm. Věnujte pozornost připevnění pedálů: třou se popruhy, vyklouzávají vám nohy? Před nákupem si pečlivě promyslete, které doplňky v životě potřebujete a bez kterých se můžete obejít. A nakonec: zkontrolujte zahrnutí služeb a jejich objem. Nezapomeňte se informovat o technické dokumentaci a pasu produktu.
