Pomocí dětské hračky se můžete zbavit přebytečného břišního tuku a snadno dosáhnout požadovaného výsledku. Teprve po cvičení s obručí pochopíte, zda je to vlastně zázračný způsob, jak dosáhnout tenkého pasu.
Žena sní o tom, že bude mít ploché a elastické břicho v každém věku. Pokusy o hubnutí nevedou k požadovanému výsledku, protože tukové usazeniny na břiše a v pase se objevují jako první, ale „odcházejí“jako poslední. Problém můžete vyřešit jednoduchým a zajímavým projektilem, jehož název je obruč.
Princip obruče
Obruč má jednoduchý design a její použití nevyžaduje od ženy žádné speciální školení. Projektil se snadno přepravuje, je levný, ale zároveň má vysokou účinnost. Jeho použití je aktivní sportovní trénink, díky kterému se ničí kalorie, posilují se svaly a zlepšuje se funkce vnitřních orgánů.
Na otázku, jak roztočit obruč, trenéři odpovídají stejným způsobem - jako v dětství. Jediným rozdílem je, že dříve to byla hračka, ale nyní je to silný projektil pro sport. Můžete jej otočit před televizí, poslouchat hudbu nebo audioknihu a telefonovat. Během jedné sekundy dojde k několika rotacím těla, během 30 minut - to jsou tisíce pohybů, které vedou ke ztrátě hmotnosti. Kromě toho je modelován a tvarován pas, posilovány svaly, stabilizovány a zlepšovány metabolické procesy v celém těle.
Tipy pro začátečníky
Ženy prokázaly, že je možné odstranit břicho pomocí obruče, navíc za krátkou dobu. Ale pro ty, kteří právě začínají s ovládáním tohoto sportovního vybavení, se doporučuje použít několik tipů:
1. Není nutné okamžitě kupovat těžký nebo váhový rámeček. Stupeň zátěže musí být rozložen rovnoměrně, jak se vyvíjejí svaly, takže na začátku tříd je lepší zapojit se do jednoduchého lehkého obruče.
2. Délka prvních lekcí by neměla přesáhnout 5 minut. Měli byste je postupně přivést až na 30 minut.
3. Po vyučování se v pase mohou objevit modřiny a otoky, nebojte se, ale abyste tomu předešli, můžete použít široký opasek nebo svetr.
4. Pro zajištění výsledku je nutné obruč pravidelně otáčet.
Výhody použití obruče
Činnost obruče stále vyvolává debatu mezi dívkami, skutečně obruč obruč odstraňuje? Odhaduje se, že obruč spálí až 15 kalorií za minutu intenzivního cvičení. Neustálé cvičení pomůže odstranit boky a žaludek, ale jejich doba by neměla přesáhnout 30 minut. Čím více revolucí žena udělá, tím elegantnější bude její pas. Obruč v kombinaci s dalšími fyzickými cvičeními je skvělý způsob, jak se udržovat v kondici.
