Wall Flip, neboli Wall Flip, je jedním z nejkrásnějších a nejrozšířenějších prvků parkouru. Wall Flip je salto provedené po jednom nebo více krocích po zdi.
Instrukce
Krok 1
Existuje několik druhů tohoto prvku: dozadu, dopředu, arabské kotrmelec (do strany od jedné nohy s rotací), strana ze dvou nohou, dozadu nebo dopředu s otočením o 180 stupňů po zatlačení ze zdi, Wall Gainer, Trinity Flip (nebo Arab kotrmelec po dvou - třech krocích), Palm Flip (zatlačte rukama), Rayden (zatlačte zezadu), Corner Wall Flip (kotrmelec z rohu stěny) Abyste se naučili provádět pravidelné kotrmelec ze zadní stěny, je lepší nejprve se naučit, jak udělat zadní převrácení na rovném povrchu nebo z malého převýšení, aby bylo možné překonat strach z otočení zpět přes hlavu. Chcete-li tento prvek dokončit, musíte být schopni sebevědomě provést jeden nebo dva kroky po zdi.
Krok 2
Chcete-li provést prvek Wall Flip, musíte získat slušnou rychlost. Po útěku vstoupíte na zeď nohou, která je pro vás pohodlnější. Při provádění tohoto prvku je důležité udělat první krok na stěně co nejvyšší. Čím výše skočíte na zeď, tím více času budete muset provést převrat. Poté, co jsme zdůraznili první nohu, je nutné „ležet“ve vzduchu, zaujmout polohu kolmo ke zdi a okamžitě na ni položit druhou nohu, ale v malé vzdálenosti od první.
Krok 3
Dále je důležité provést silný švih rukama a naklonit hlavu dozadu - to je nutné, aby pohyb poskytl energii pro dobré otáčení. Pokud navíc neskloníte hlavu dozadu, můžete na ni spadnout a poranit si krk. Přistání by mělo být prováděno na nohou ohnutých v kolenou, aby nedošlo ke zranění.
Krok 4
Mezi hlavní chyby, které se udělaly při salto ze zadní stěny, patří špatný rozjezd, krátký skok na zeď, špatné vychýlení těla, žádné vychýlení hlavy, slabý švih paží.
Krok 5
Při provádění jakýchkoli akrobatických prvků nezapomeňte, že můžete být vážně zraněni. Buďte proto opatrní a naučte se provádět triky ve speciálně vybavených tělocvičnách pod pečlivým dohledem trenéra. Pokud se chystáte na ulici předvést některé prvky parkouru, požádejte své přátele, aby vás podpořili.
