Krokoměr je zařízení pro počítání počtu kroků, které osoba učinila při chůzi nebo běhu. Krokoměr může být buď samostatný přístroj (elektronický nebo mechanický), nebo zabudovaný například do smartphonu, hodinek nebo přehrávače.
Proč potřebujete krokoměr
Podle provedených studií většina Rusů podnikne ne více než 5 tisíc kroků denně, zatímco pro udržení zdraví je nutné udělat nejméně 10 tisíc! V opačném případě lze životní styl považovat za sedavý a jeho důsledky jsou poněkud smutné. Ale je téměř nemožné vypočítat své kroky sami a kdo to udělá? Krokoměry jsou praktická zařízení, která vám umožní sledovat vaši fyzickou aktivitu. Nezáleží na tom, zda chodíte večer po zdraví nebo běháte za účelem hubnutí, krokoměr bude v každém případě neocenitelnou pomocí při výpočtu výsledků. Nedovolí vám vyhnout se nezbytnému nákladu nebo přepracovat.
Zpočátku byly krokoměry vytvořeny pro sportovce, ale nyní je používá každý, kdo běhá nebo závodí sám.
Někdy se můžete setkat se slovem „krokoměr“, ale je to špatně, je správné říci „krokoměr“.
Pomocí krokoměru
Před připojením krokoměru a chůzí si pečlivě přečtěte pokyny. Myslíte si, že není nic jednoduššího než používat krokoměr? Faktem je, že se zařízení liší v typech a od toho závisí způsob připevnění. Některé modely je třeba nosit na zápěstí, jiné by měly být připevněny k botám a jiné by měly být připevněny k opasku. Existují některé, které mohou fungovat i ve vaší kapse. Je důležité přesně zjistit, jak váš krokoměr funguje, jinak nebude možné získat spolehlivý výsledek.
Krokoměry vám umožňují vypočítat ujetou vzdálenost: zařízení se řídí délkou kroků a jejich počtem. Zařízení určí, že jste udělali krok, protože v okamžiku jeho dokončení bude zrychlení vašeho těla v určitém okamžiku negativní. Na to krokoměr reaguje. V mechanickém krokoměru se hmotnosti odolává pružina a poté otočí počítadlo a posune jej o jednu. A v elektronickém zařízení totéž, pouze senzor je elektromechanický. Moderní modely často navíc mají mikroprocesory, které umožňují téměř úplně eliminovat falešné poplachy.
Existují také krokoměry, které se připevňují přímo k podešvi: indikátor se zvýší o jeden, jakmile stisknete zařízení a uděláte krok. Senzor je umístěn na jedné noze, takže se počítá několik kroků.
Novější zařízení jsou vybavena GPS, což výrazně snižuje pravděpodobnost chyb souvisejících s pohyby těla prováděnými na místě.
Pokud nemáte sedavé zaměstnání, pak vám krokoměr během této doby počítá výsledky. Právě v tuto chvíli vám hrozí zejména riziko, že získáte více falešných poplachů. Krokoměr také nespí, když se pohybujete v dopravě. Prvních pár dní proto stačí zařízení sledovat a v určitých okamžicích jej například vypnout, když jedete do práce.
