V moderním světě je fyzická kultura nepostradatelná. Dnes existuje široká škála fitness oblastí, ale cílem cvičení je zlepšit celkovou pohodu, zlepšit zdraví, posílit svaly, zlepšit náladu a zlepšit vaši postavu.
Aerobik se švihadlem
Tento typ fitness si nedávno podmanil velké množství amatérů. Výhodou skákání přes švihadlo je skutečnost, že skákání dokáže za hodinu spálit až 1000 kilokalorií. Skákání pomáhá posilovat držení těla, rozvíjet flexibilitu a koordinaci pohybů. Z výhod těchto činností lze vyzdvihnout skutečnost, že jsou vhodné pro lidi s jakoukoli fyzickou zdatností, bojují s nadváhou.
Cvičení T-Tapp
Tento typ fitness vymyslela známá trenérka a výživová poradkyně Teresa Tapp. Tato metoda vzbudí zájem u žen nad třicet. Tento systém zaručuje ztrátu objemu v oblasti stehen. Tuk podstatně zmizí. Asi za dva týdny to bude trvat 2 centimetry. Pro lidi s nadváhou to dokonale vyhovuje.
Břišní tanec
Tato aktivita je způsob, jak se zbavit tuku v oblasti stehen a břicha, a také pomáhá budovat břišní svaly. Ukazuje se, že 400 kilokalorií je spáleno za 1 hodinu, zatímco denní potřeba pro tělo je 2000 kilokalorií.
Vodní aerobik
Cvičení na hudbu ve vodě jsou skvělé pro boj s nadváhou, protože energie se vynakládá nejen na pohyb, ale také k udržení tělesné teploty ve vodě. To vše zajišťuje zrychlení metabolismu v těle, a proto pomáhá odbourávat přebytečné kalorie. Za jednu hodinu cvičení ve vodě můžete spálit 600 kilokalorií. Aqua aerobik si získal velkou oblibu mezi ostatními způsoby hubnutí díky tomu, že nevyčerpává, ale pomáhá bavit se v bazénu s výhodami pro vaše tělo. Vzhledem k tomu, že je tělo nuceno vypořádat se s odporem ve vodě, zvyšuje se schopnost zbavit se celulitidy v problémových oblastech těla.
Je třeba si uvědomit, že před zahájením jakékoli fitness aktivity se musíte poradit se svým lékařem.
