Magnesia se velmi často používá při tréninku vzpěračů a powerlifterů - lidí, kteří často musí zvedat závaží, které se průměrnému člověku zdají neuvěřitelné. To je někdy používáno gymnastkami a jinými sportovci. I přes zdánlivou jednoduchost jeho použití je nutné znát základní pravidla, díky nimž bude magnézie účinným nástrojem.
Instrukce
Krok 1
V závislosti na použití magnézie je třeba zvolit typ, ve kterém ji budete kupovat. Nejběžnějšími formami, ve kterých se hořčík nachází, jsou kapalina, tyčinka a prášek. Každý z nich má své vlastní výhody a nevýhody. Ale v každém sportu je zvykem používat nějakou formu magnézie.
Krok 2
Magnesia by se měla používat tam, kde je vyžadován dobrý úchop mezi rukama a projektilem. To je horolezectví, gymnastika, vzpírání.
Krok 3
Při horolezectví se používá výhradně prášková magnézie. Musíte jej uložit do speciálního sáčku. Chcete-li tuto tašku připevnit, je vhodné ji připevnit k popruhu nebo batohu v zadní části. Pro lepší uchopení rukou skálou (svislé překážky) je nutné použít magnézium. Za tímto účelem lehce posypte prášek na dlani a vtřete do něj.
