Osoba se vždy nechce zbavit nadměrné tělesné hmotnosti. Jsou chvíle, kdy potřebujete přibrat na co nejkratších liniích, což znamená velmi rychlým tempem. Jak získat hmotu? Může existovat mnoho způsobů.
Je to nutné
- - Organizace správné výživy;
- - přísné dodržování stravy;
- - Odmítnutí špatných návyků.
Instrukce
Krok 1
Potřeba přibrat na váze v krátkém časovém období obvykle vyplývá ze zdravotních problémů. Nejprve nezapomeňte navštívit lékaře - terapeuta a odborníka na výživu, nechte se otestovat a poté bude do značné míry objasněn celkový obraz potřeby zvýšení tělesné hmotnosti. Druhým důvodem může být - vaše vášeň pro kulturistiku. Přemýšlejte o tom, zda krásné bicepsy a tricepsy stojí za vaše zdraví. Koneckonců už dlouho nebylo žádným tajemstvím, že sportovci, kteří používají speciální léky pro rychlý růst svalů, jsou pro jejich tělo velmi škodlivé.
Krok 2
Organizujte správnou výživu. Pokud nevíte, jak rychle a efektivně přibrat na váze, pomůže vám vaše strava. Jezte tři jídla denně současně. Tělo si na to zvykne a samo si rozloží náklady na obnovení energie, posílení těla a zvýšení jeho hmotnosti. Jídlo by mělo mít vysoký obsah kalorií - brambory, luštěniny, obilí, chléb, maso atd. Mnoho umělců pro tuto roli bylo nuceno rychle získat masu. Obvykle za to v noci jedli hodně muffinů. To je velmi efektivní způsob.
Krok 3
Jezte dietu s přírůstkem hmotnosti. Jezte jen to, co jste si naplánovali. Je lepší nahradit tučné kotlety vařeným kuřetem; místo rýže a těstovin zkuste použít brambory.
Krok 4
Jděte do lékárny a kupte si stimulanty pro přibývání na váze. Tělesná hmotnost začne přibývat rychleji. Chemické přípravky by se neměly používat. Pivovarské kvasnice nebo bílkovinné produkty, včetně těch, které používají sportovci, jsou skvělé.
Krok 5
Chcete-li přibrat na váze rychlým růstem svalů, musíte spolu s prací v posilovně začít používat chemická hormonální léčiva v tabletách a injekcích (steroidy). Dlouhodobé užívání této „chemie“však není pro vaše zdraví bezpečné.
