Břicho a boky jsou problémové oblasti ženského těla. Chcete-li z nich odstranit tuk, musíte tvrdě pracovat. Stejně jako u všech ostatních je důležitý integrovaný přístup a pravidelnost úsilí. Bez toho by člověk mohl jen snít o nádherné postavě a tenkém pasu.
Instrukce
Krok 1
Prvním místem při zbavování se tuků v jakékoli části těla je strava. Smyslem každé stravy je, že tělo přijímá méně energie ve formě kilokalorií, než spotřebuje. Poté její tělo začne nedostatek zaplňovat na úkor dostupných rezerv. Teoreticky to vypadá takto. Ale v praxi je docela těžké vést tělo. Místo toho, aby se začal zbavovat tukových zásob v tukových kapsách, může doslova „přejít do hibernace“, to znamená jako kudlanka omezit kalorie na minimum. Den a zbavit ostatní hněvu. Je lepší naopak jíst častěji, ale několikrát snížit porce a také snížit obsah kalorií v potravinách. A samozřejmě byste neměli jíst v noci.
Krok 2
Druhou složkou úspěšného boje proti obezitě je sport. Sport je nezbytný pro udržení kondice. Koneckonců, tenké, ale ochablé bříško lze jen stěží označit za krásné - stejně jako jiné ochablé části těla. Navíc, čím více svalové tkáně má člověk, tím více energie utratí. Pro odstranění tuku ze stran a břicha je vhodná jakákoli sada cviků na břicho a pas. Je velmi důležité cvičit každý den po dobu nejméně 20–30 minut - pak se výsledek dostaví velmi brzy.
Krok 3
Samozřejmě existuje jednodušší způsob, jak zesvětlit také tělo a peněženku. Jedná se o liposukci (odstranění tuku chirurgickým zákrokem) a poté - abdominoplastiku (odstranění přebytku - ochabnutí po liposukci - kůže na břiše). Ale toto je cesta pro extrémní lidi.
