Napumpování fitball není o nic méně obtížné cvičení než jakékoli cvičení na něm. Účinnost sportovních komplexů, které se na něm provádějí, závisí na tom, jak dobře je napumpován fitball.
Je to nutné
Čerpadlo (auto nebo kolo)
Instrukce
Krok 1
Dokonalé napumpování fitball je obtížné. Musíte jej načerpat do velikosti uvedené na obalu. To zajistí efektivní výsledek cvičení, optimální rovnováhu měkkosti a pružnosti. Pokud jej načerpáte, můžete se při cvičení zranit, a pokud ho nepumpujete, účinnost jeho použití bude minimální.
Krok 2
Fitball lze pumpovat ústy, což bude dobré cvičení pro vaše plíce. Je pravda, že pokud je příliš velká, bude to obtížné. Bude snadnější použít ruční pumpu, která se prodává v každém obchodě se sportovními potřebami. Nejvýhodnější budou čerpadla na nafukování fotbalových míčů, protože sada je dodávána se speciální tryskou, pomocí které můžete snadno nafouknout fitball. Při nákupu běžné pumpy na jízdní kolo je třeba dokoupit jehlu s kuličkou. Pokud nemáte jehlu, můžete použít kuličkové pero. Jeden konec zasuňte do pumpy, druhý do koule.
Krok 3
Úkol si můžete usnadnit použitím automobilové pumpy. Stačí vzít kuličkovou jehlu a také ji zasunout do otvoru fitball. Pokud máte kompresor do auta, můžete jej použít. Souprava s kompresorem je zpravidla dodávána s velkým počtem trysek, z nichž jedna se určitě vejde. Pokud nejsou k dispozici žádné přílohy, můžete je kdykoli koupit v jakémkoli obchodě s auty nebo se zeptat v autoservisu v okolí.
