Hulahoop je oblíbené sportovní vybavení známé každému od dětství. Jedná se o plastovou nebo hliníkovou obruč poměrně velkého průměru, kterou je třeba otáčet kolem těla. Zkroucení hula hoopu je docela jednoduché, hlavní věcí je nepřestat hýbat pasem a boky.
Který hula hoop zvolit
Mnoho lidí se mylně domnívá, že pro správný účinek by měl být použit těžký hrot s obručí. To není pravda, takový hula hoop je zcela nevhodný pro začátečníky. Výsledkem je, že nebudete mít tenký pas, ale spoustu modřin. Ideální možností by byl elegantní hliníkový rámeček (mimochodem, je to mnohem levnější z hlediska ceny). Pokud se vám tento obruč nezdá dostatečně těžký, jednoduše spojte 2 hliníkové obruče páskou. Postupem času můžete přejít k vážnějším simulátorům - hula hoopům se silikonovými hroty na povrchu.
Hulahoop a hubnutí
Chcete-li zmenšit pas, samotné kroucení hula hoop nebude stačit - musíte určitě přehodnotit svou stravu. To není strava, ale správná vyvážená strava. Je lepší začít kroužit hula hoop s malým počtem otáček a postupně prodlužovat délku tréninku. Obecně platí, že abyste cítili účinek, musíte udělat asi 1500 otáček bez zastavení. Klíčem k úspěchu je pravidelné školení. Mimochodem, můžete otočit hula hoop nejen v pase, ale také na pažích, bocích a dokonce i nohou.
Pro koho je hula hoop kontraindikován: hula hoop má řadu kontraindikací - onemocnění břišní dutiny, gynekologické problémy, meziobratlové kýly, stejně jako vypouklé krtky a papilomy v oblasti pasu, které mohou být obručí poškozeny.
