Po císařském řezu se mnoho žen zabývá především otázkou, kdy se můžete začít zbavovat záhybů na břiše. Koneckonců, taková operace má poměrně komplikovanou povahu, znamená to dva řezy najednou - na břiše a přímo na dělohu. Mnoho mladých matek se však nemůže dočkat, až vylepší svůj vzhled, vrátí postavu do předchozí podoby. K tomu existují některé docela dostupné metody, jak se zbavit poporodního bříška.
Instrukce
Krok 1
Poprvé po porodu spěte na břiše tak často, jak je to možné. Tato noční poloha umožňuje děloze rychlejší kontrakci a zároveň napíná břicho. Ujistěte se, že během dne nosíte břišní obvaz. Pokud není k dispozici žádný speciální stahovací obvaz, utáhněte břicho co nejtěsnějším obyčejným ručníkem a uzlem na dolní části zad. S takovým obvazem bude břicho napnuto dříve a steh se uzdraví mnohem dříve.
Krok 2
Cvičení jako „kolo“a další, určená pro břišní tisk, se provádějí po konzultaci s lékařem a v žádném případě s bolestivými pocity v oblasti švů.
Krok 3
Aplikujte, pokud se šev zcela uzdravil a není na něm žádný zánět, anticelulitidní gely a krémy, mazejte jimi žaludek. Také proveďte zábaly s plastovým obalem kolem břicha a stehen. V tomto stavu jsou docela vhodné medové zábaly s mořskými řasami, octem a kávou. Hořčici a čokoládu zatím odložte. Během zábalů neležte na gauči, ale intenzivně se pohybujte v teplém oblečení, provádějte tělesnou výchovu, aby se tuky pod filmem aktivněji spalovaly.
Krok 4
Se souhlasem lékaře se přihlaste do bazénu a intenzivně v něm plaťte na zádech a na břiše, houpejte nohama v různých směrech pod vodou, přitahujte nohy k sobě. Voda rychle „zdokonalí“postavu a přivede ji do sportovního stavu.
Krok 5
Postupně překračujte zatížení břišní oblasti. Ale jen ne k pocitu bolesti v něm. Snažte se více chodit, chodit. Vezměte si lekci hatha jógy. Jóga dokonale napíná oblast břicha.
Krok 6
Kupte si fitball - velký fitness míč s jasnou barvou, který vám zvedne náladu. Doma cvičte řadu konkrétních cviků na záda a břicho.
