Tajemství ideální postavy spočívá v nepřítomnosti tukových usazenin. Tvary těla mohou být kulaté, ale pokud jsou pevné a neklouzají pod tíhou tuku, pak je vše v pořádku. S nadváhou však musíte bojovat, protože nadměrná obezita může vést k vážným zdravotním problémům. Pokud si stanovíte cíl a nečekáte na okamžitý výsledek, je docela možné odstranit přebytečný tuk z problémových oblastí, k tomu stačí komplexně přistupovat k úkolu.
Instrukce
Krok 1
Začněte s vaší stravou. Neměli byste jej nahrazovat hladem: tělo vystrašené ztrátou zdroje potravy nebude plýtvat podkožním tukem, ale naopak si začne vytvářet nové zásoby tuku na deštivý den. Vaše strava by měla být spíše životní styl. Prostě se vzdejte sladkých a škrobových jídel, zkuste jíst ovoce ráno, jíst jídlo v malých porcích, ale často, abyste nepocítili hlad. Pamatujte na přírodní spalovače tuků: ananas, grapefruit, brokolice. Ale nezneužívejte je, abyste nezpůsobovali žaludeční potíže.
Krok 2
Cvičte každý den spolu s vaší stravou. Břišní tuk se nejlépe odstraní pomocí postavy na kole, když ležíte na zádech, stiskněte, dřepněte, otočte obruč.
Krok 3
Vyzkoušejte masáž proti celulitidě a spalování tuků se speciálními oleji a zeštíhlujícími krémy dostupnými v lékárnách a supermarketech. Použijte masér nebo si otřete pokožku vanou. Tyto postupy se nejlépe provádějí pod horkou sprchou nebo vanou.
