Nyní je velmi módní být zdravý a krásný. Počet návštěvníků tělocvičen každým dnem roste. Pokud se rozhodnete cvičit v tělocvičně, měli byste si přečíst několik užitečných tipů, abyste se vyhnuli častým chybám.
Věnujte pozornost výběru tělocvičny. Přesně na budoucího trenéra a jeho profesionalitu. Klíčem k času strávenému s užitkem jsou správně zvolená cvičení a technika jejich realizace. Nenechte se svést zcela novou podlahovou krytinou v tělocvičně, pitnou vodou zdarma nebo lesklým cvičebním vybavením. Přišli jste pro výsledek.
Při výběru tělocvičny pro výuku přemýšlejte o oblečení, ve kterém budete studovat. Pamatujte, že by měl být co nejsvobodnější, aby nebránil pohybu. Pokud jde o látku, dávejte pozor na syntetiku, jsou špatně prodyšné a nepříznivě ovlivňují pokožku. Je lepší koupit speciální obuv, pokud to není možné, vyberte nejpohodlnější tenisky s dobrou ventilací.
Každý sport začíná rozcvičkou. Nikdy nezanedbávejte tato pravidla, jinak riskujete poškození svého zdraví. Nejlepší rozcvičkou je, pravě, běh. Na běžeckém pásu nestrávte déle než 10 minut běháním, vaše svaly se zahřejí a budou připraveny na další cvičení. Pak stojí za to udělat protahovací cvičení a trénink končí u nich.
První dva týdny budete muset dodržovat základní sadu cviků, což je nezbytné pro zjištění vaší fyzické zdatnosti. V průběhu času se trenér musí informovat o účelu návštěvy tělocvičny. Pokud si chcete zacvičit v tělocvičně, abyste se udrželi ve formě, bude vám přiděleno jedno cvičení, pokud si opravíte postavu, bude to úplně jiné. Jeden a stejný program nelze úspěšně aplikovat na všechny sportovce, vše je zde čistě individuální.
Mimochodem, nezapomeňte na správnou výživu. Při intenzivním tréninku se vynakládá velké množství energie, je lepší ji doplnit bílkovinami a sacharidy.
