Moderní fotbal si nelze představit bez technických a vysokorychlostních hráčů. Driblování je součástí arzenálu, na kterém musíte tvrdě pracovat na každém tréninku. Existuje určité schéma zlepšování dovedností obcházení hráčů soupeře.
Je to nutné
- - míč;
- - boty;
- - fotbalové hřiště;
- - šišky.
Instrukce
Krok 1
Pevně si svázej boty. Ujistěte se, že noha je pevně usazená, ale není příliš utažená. Tento okamžik je nezbytný pro kontrolu míče, protože uvolněné nohy v kopačkách sníží vaši rychlost při driblování. Vždy mějte na paměti tento aspekt.
Krok 2
Driblovat s míčem každých ¼ a ½ kroků. Vždy se zaměřte na těsnou kontrolu míče. Toto je hlavní kvalita dribléra, protože nemá smysl pracovat na rychlosti, pokud není jasné ovládání míče. Přejděte na rychlejší práci (zdvih), jakmile budete moci pohyb dobře kontrolovat v každém půl kroku.
Krok 3
Při tréninku driblování používejte kužely. Uspořádejte je na pole tak, abyste získali rovnou chodbu trojúhelníků. Pohybujte míčem po každém kuželu, jako lyžař, který slalomuje z kopce a snaží se zasáhnout prostor mezi překážkami. Začněte driblovat každý půl krok, abyste si byli jisti svou technikou. Teprve poté zvyšte rychlost. Poté posuňte kužely trochu blíže k sobě, aby pro vás bylo obtížnější je hladit.
Krok 4
Ztěžujte si to. Nyní vytvořte chodbu z obdélníků. Měla by být přibližně 10 metrů široká a 30 metrů dlouhá. Začněte se hýbat chodbou, driblovat každý čtvrtý krok a zrychlovat každých 6-7 metrů. Vraťte se driblování ve stejném rytmu. Pro zvýšení rychlosti driblování je rozhodující praxe přechodu z pomalého na střední tempo do vysokého tempa.
Krok 5
Aplikujte získané dovednosti v reálných herních situacích. Mějte na paměti, že je to dostatečně pohodlné, abyste během tréninku prováděli obtokové pohyby. Zatímco v oficiálním zápase nemáte prostor pro chyby. Jednejte podle zásady: lepší, jednodušší, ale spolehlivější. Je účelnější udělat jednoduchý tah, ale porazit soupeře a udržet míč, než jej ztratit.
