V moderním světě se mnoho lidí věnuje bojovým uměním. Za nejúčinnější metodu útoku se právem považuje kop. Pokud chcete útočníka rychle zasáhnout, musíte zasáhnout hranou nohy. Ale k tomu, abyste zasadili takovou ránu, musíte hodně trénovat. Teoretické znalosti o technice provádění úderu také nebudou zasahovat.
Instrukce
Krok 1
Hlavními cíli bočního kopu jsou soupeřův chrám, plovoucí žebra, krční tepna a podpaží. Můžete však také zaměřit bradu, pod nos a solar plexus.
Krok 2
Technika provedení takové rány je docela jednoduchá. Existuje několik tipů, které je třeba dodržet. Noha v okamžiku nárazu by se měla pohybovat přímočaře.
Krok 3
Na samém začátku nárazu by měla být noha v úrovni kolena opěrné nohy (nebo spíše její vnitřní strany).
Krok 4
Čím výše narazíte, tím více byste měli naklonit tělo ve směru opačném k úderu.
Krok 5
Je nutné zasáhnout přímo, nikoli do boku. Pak můžete udržet sílu úderu.
Krok 6
Můžete použít razník současně.
Krok 7
Při nárazu se otočte na opěrnou nohu. To vám umožní provést kyčelní kloub potřebný pro efektivnější útok.
Krok 8
Pokud se tedy rozhodnete naučit se boční kop, musíte židli použít jako další oporu. Umístěte židli poblíž opěrné nohy (noha, která tak zůstane po zasažení) a zvedněte aktivní nohu. V tomto případě by měla být noha prováděna nad sedadlem.
Krok 9
Díky takovým cvičením si můžete být jistější, naučit se udržovat rovnováhu v okamžiku útoku. Vaše tělo si musí mimo jiné pamatovat, jak vysoko je třeba zvednout útočící nohu, abyste nemuseli v bitvě myslet na techniku.
Krok 10
Pokud se vám zpočátku obtížně pracuje s židlí, můžete začít s malou stoličkou. V budoucnu však budete muset přejít na nábytek se zády.
Krok 11
Je to jen začátek. V budoucnu byste se měli naučit, jak aplikovat boční kopy nejen z klasického bojového postoje, ale také z jakékoli pozice. Skuteční mistři jsou schopni provádět podobnou techniku v okamžiku, kdy jsou jejich nohy vedle sebe, paralelně k sobě. Zbývá tedy jen trénovat a trénovat znovu.
