Blok ve volejbalu je technická obranná technika, při které je blokována dráha míče, který letí po podání soupeře nebo po zablokování útočného úderu. Zvažme techniku provedení bloku.
Instrukce
Krok 1
Ve většině případů se blok provede po přesunutí. Hráč stojí čelem k síti a blízko ní. Nohy hráče jsou ohnuté v kolenou a jsou na šířku ramen a na stejné úrovni a chodidla jsou navzájem rovnoběžná. Paže by měly být ohnuté v loktích, ruce před hrudníkem. Hráči s míčem jsou přesunuti na očekávané místo setkání různými způsoby v závislosti na vzdálenosti. Pohybují se ve vzdálenosti menší než 2 metry skokem, od 2 do 3 metrů - dalším krokem a od 3 metrů - spuštěním a otočením směrem k síti.
Krok 2
Odskočit. Během skoku jsou první, které začnou jednat, a pak nohy. Hráč se zvedne z podlahy a zvedne ruce přes síť tak, aby zůstaly ohnuté v loktích. Předloktí mají mírný sklon vzhledem k mřížce a prsty jsou v tomto okamžiku optimálně napnuté a od sebe jsou dlaně rovnoběžné s mřížkou. Při blokování na okraji sítě a při blokování přenosem se dlaň ruky nejblíže ke konci sítě otočí pod mírným úhlem. Jak se míč přibližuje, lokty se prodlužují a pohybují se dopředu, pak zpět. Současně jsou klouby zápěstí ohnuté a prsty se pohybují dopředu a dolů. Rukou, která udeří míč, posune míč dolů na stranu soupeře, poté hráč narovná ruce a dopadne.
