„Cesta flexibility“, „Měkká cesta“- to jsou jména populárního japonského bojového umění Judo. Nejen sport, ale celá filozofie založená na principech vzájemné pomoci a porozumění. Třídy, které vzdělávají nejen tělo, ale také ducha, sebeovládání, dodržování etikety, shromažďují své fanoušky po celém světě.
Je to nutné
Sportovní uniformy
Instrukce
Krok 1
Přihlaste se do sportovní sekce. Toto je úplně první a nezbytný krok. Profesionální vybavení a profesionální trenéři naučí základy základů a budou sledovat profesionální růst sportovce. Pro ty, kteří si přejí, jsou otevřeny sportovní komplexy, kluby a soukromé školy.
Krok 2
Kupte si vybavení, které potřebujete. Jedná se o sportovní uniformu - „judoga“, která se skládá z judo bundy (kimono), kalhot (zubon) a opasku.
Krok 3
Začít. Pamatujte, že v každém podnikání musíte investovat spoustu úsilí, energie a času, abyste dosáhli dobrých výsledků. Když tedy začínáte cvičit, berte tento sport vážně. Nejprve si osvojte techniku ukemi - schopnost správně padat. Bez ohledu na to, jakým nepřemožitelným judokem se v budoucnu stanete, stále musíte několikrát spadnout. A abyste při prvním pádu nesložili něco sami pro sebe, musíte být schopni to udělat správně.
Krok 4
Naučte se správný postoj - „sisei“. Je hlavní. Nohy jsou umístěny na šířku ramen, kolena a ramena jsou uvolněná, váha těla se přenáší na přední část chodidel. Je tu ještě jeden stojan - ochranný. Roztáhněte nohy doširoka, ohněte kolena a nakloňte trup dopředu.
Krok 5
Pohybujte se správně, jemně pohybujte nohama. Proveďte správné uchopení - „kumikata“. V judu existují tři techniky: technika hodu (nage-waza), technika zavěšení (katame-waza) a technika úderu do zranitelných bodů těla (atemi-waza). Technika je základem juda. Vítězství v bitvě nezávisí na síle, ale na správném zvládnutí techniky.
Krok 6
Naučte se základní pojmy. S největší pravděpodobností je trenér použije ve třídě. A aby slovo, které řekl, nebylo prázdným zvukem, musíte vědět, co to znamená. Například soudce říká „jikan“, když chce zastavit zápas, a slovo „hikinwake“znamená „remíza“. Hodně štěstí a sportovní rekordy!
