Lewis Hamilton experimentoval s tréninkem mimo sezónu, aby se přizpůsobil novým pravidlům hmotnosti jezdců F1, a řekl, že nikdy nebyl v tak úžasné kondici.
V roce 2018 Hamilton řekl, že se v roce 2019 stane „jiným sportovcem“poté, co byla v královských závodech stanovena minimální hmotnost jezdce na 80 kilogramů. To umožňuje jezdcům nedržet dietu a nabrat svalovou hmotu, což Hamilton udělal mimo sezónu.
Hamilton v odpovědi na otázku reportéra Motorsport.com o jeho fyzické kondici řekl: „Splnil jsem limity, takže je vše v pořádku. Základní věci se před každou sezónou nemění. Usilujeme o stejný cíl z roku na rok. Je dobré, že jsme tuto váhu zvedli, protože nám to umožnilo věnovat pozornost dalším aspektům tréninku. To je zajímavá výzva. Každá sezóna, v době návratu na trénink, je pro tělo docela bolestivá. Ale vyzkoušet různé metody - poprvé jsem pracoval s několika trenéry na různých programech a bylo to velmi zajímavé. Celá tato práce bude během sezóny stonásobně odměněna. Stal jsem se fyzicky silnějším a dnes se cítím silnější než kdy jindy. “
Hamilton si v zimě vyzkoušel surfování a bojová umění a také úzce spolupracoval s různými atlety a trenéry. A stravu pětinásobného šampióna sledovalo několik vegetariánských odborníků na výživu.
Podle Lewise jeho váha stále kolísá v určitých mezích - v závislosti na zatížení.
Řekl: „Snižuje se tuková hmota, což je dobré. Chtěl bych mít účinnější a uvolňující svaly. Nesnažím se stát superhrdinou Hulkem. Správné budování svalů trvá dlouho. Je dobré, že teď mohu jíst, kolik chci, a brát velké porce. Když jsem v pondělí sedl za volant na testování, byl jsem docela těžký. Ve středu ráno moje váha klesla a já jsem mohl zhubnout o pár kilogramů. Takové výkyvy budou trvat několik týdnů. Trénink mě baví víc než kdy jindy. Je dobré, že se nám podařilo je učinit zajímavějšími, zavést nové prvky. O to se snažím. “
Hamilton přešel na rostlinnou stravu před dvěma lety. Podle něj mu to mimo jiné pomohlo stát se šampiónem v letech 2017 a 2018.
Podle něj nová pravidla týkající se hmotnosti jezdce pomohou pilotům dosáhnout vyváženější rovnováhy.
"Museli jsme si udržet určitou váhu a nebylo to příliš zdravé." Abychom splnili limit, museli jsme se vzdát masa a dalších věcí. Nyní to bude pro jezdce jednodušší. Můžete být zdravější. Sám se cítím zdravěji a silněji, než jsem se kdy cítil za posledních 12 let. Nyní můžete jíst více a tím lépe spát a získat více energie. Proto jsem spokojenější než dříve. “
