Problém stanovení normální tělesné hmotnosti je vždy aktuální, zvláště když se člověk stará o své zdraví. Koneckonců, odchylka od normy v jednom nebo druhém směru naznačuje porušení jakýchkoli funkcí těla a v důsledku toho vývoj a exacerbaci různých onemocnění. Koncept „normální hmotnosti“je však nejednoznačný a může se lišit v závislosti na rase, pohlaví, výšce a věku. Pokusme se zdůraznit některé základní principy.
Nezbytné
- Váhy
- Stadiometr
- Kalkulačka
Instrukce
Krok 1
Odečtěte od své výšky 100. Výsledkem bude vaše normální váha. V tomto případě je nutné provést změnu typu postavy: hubení lidé jsou o 3–5% lehčí a silní lidé jsou naopak o 2–3% těžší než ti, kteří jsou normostenici.
Krok 2
Spočítejte si index nadváhy. Chcete-li to provést, musíte vydělit váhu v kilogramech na výšku převedenou na metry čtvereční. Pokud je výsledná hodnota menší než 25, považuje se hmotnost za normální.
Krok 3
Určete poměr pasu a boků. Výsledná hodnota by neměla překročit 0,8 u žen a 0,9 u mužů.
Krok 4
Vypočítejte normální hmotnost pomocí Robinsonova vzorce: 52 + 1,9 * (0, 394 * h - 60), kde h je výška v cm.
