Pro mnoho lidí je proces hubnutí spojen s mučením. Ale proč se zesměšňovat, když si můžete užít nadváhu? Je to o tanci. Doporučujeme seznámit se s top 5 nejúčinnějšími tanečními styly, které vám pomohou úspěšně spálit přebytečné kalorie a napnout tělo.
1. Salsa
Salsa je nejoblíbenější tanec na Kubě. Tančí tam každý bez ohledu na věk. Obyvatelé Kuby tvrdí, že tento tanec pomáhá Evropanům dobít pozitivně. Během pohybů pracují všechny svaly, ale hlavní důraz je kladen na lis, boky, nohy a hýždě. Za půl hodiny výuky můžete spálit 250 kcal.
2. Odstraňte plast
Mnoho lidí si myslí, že pásový plast je určitě o tanci na tyči a striptýzu. Ale není tomu tak! Tento tanec učí svádět, svádět, ale bez vulgárnosti. Během cvičení se tělo stává pružnějším, posilují se svaly a výrazně se zlepšuje strečink. Za 30 minut, co děláte proužkový plast, můžete spálit 250 kcal.
3. Zumba
Většina lidí o takové energetické formě tance nikdy neslyšela. Zumba kombinuje fitness cvičení s ohnivým tancem. Pohyby tohoto energického tance pomáhají vypracovat všechny problémové oblasti a spálit 200 až 250 kcal za půl hodiny. Je radost tancovat na latinskoamerické skladby.
4. Reggaeton
Takový erotický tanec je velmi populární, i když má skandální „pověst“. Tento tanec je založen na kombinaci stylů jako hip-hop, reggae a dancehall. Chcete mít „brazilský zadek“? Pak je tento tanec pro vás! Během aktivních cvičení můžete spálit 250 kcal za 30 minut.
5. Argentinské tango
Máte rádi vášeň? Pak si pospěšte na hodiny tanga. Tento tanec je ideální pro ty, kteří nemají povoleno cvičit. V jedné lekci, to znamená za půl hodiny, můžete spálit 150-200 kcal. Tento styl ale také pomáhá posilovat vestibulární aparát, napínat svaly celého těla, rozvíjet koordinaci, flexibilitu a půvab.
