Většina lidí vlastní zahradní pozemek. A nikdo nenaznačuje, že letní chata se starými nástroji vám pomůže zhubnout a budovat svaly.
Nejprve začněme s každodenní rutinou pro ty, kteří přenocují na venkově nebo tam žijí celé léto. Musíte se probudit nejpozději do 8 hodin ráno. Snídaně pro letní obyvatele by měla být vydatná - nejméně 700 kalorií. Je lepší dělat všechny možné věci brzy ráno, zatímco v postelích není horko. Doporučujeme dokončit práci na chatě do 14:00. Dále si dejte přestávku na oběd, ne více než 500 kalorií. Asi v 16 hodin je nejlepší udělat trávník na vašem webu a v 18 hodin zahradu nebo květinovou zahradu. Po dokončení práce si dejte večeři. Večeře by měla být lehká, ne více než 400 kalorií. Večer si každý potřebuje odpočinout.
Zadruhé, pro fyzické aktivity je nejlepší použít staré nástroje: ruční kosu, motyku, hrábě, jednoduchou pilu na železo, lopatu, sekeru a další. Každý nástroj práce ovlivňuje určitou část těla. Prýmek: hrudník, břišní svaly, záda, ramena, biceps a triceps, předloktí, ruce. Hrábě, motyka: ruce, předloktí, rameno, biceps, záda. Pila na železo, sekera: ruce, předloktí, rameno, biceps, záda, břicho, hrudník. Lopata: nohy, paže obecně.
Zatřetí, bude mnohem lepší, když se tam budou nástroje střídat. Například: dnes začnete plevelovat, pak sekat trávu a poté zalévat zahradu. Hned druhý den si můžete udělat podvazek z rajčat, useknout uschlé větve stromů a večer zase zalévat zahradu. A tak se po celou dobu střídaly záležitosti země.
