Tato jednoduchá technika byla vyvinuta japonskými specialisty. Za 5 minut denně vám umožní vrátit kostru do její přirozené polohy, změnit tvar těla a zpevnit záda a zredukovat pas.
Instrukce
Krok 1
Z ručníku stočte těsný válec o délce 40 cm a tloušťce 7 - 10 cm, který uvázejte tak, aby se neotočil.
Krok 2
Posaďte se na pevný vodorovný povrch (gauč, masážní stůl nebo na turistické podložce na podlaze), jemně se položte na záda a položte válec tak, aby byl přes tělo pod dolní částí zad - přesně pod pupkem.
Položte si nohy na šířku ramen a „chodidlem“nohy spojte: palce by se měly navzájem dotýkat a paty by měly být ve vzdálenosti 20–25 cm.
Krok 3
Přineste prodloužené rovné paže za hlavu, otočte je dlaněmi dolů a spojte je malíčky. Je-li obtížné zcela narovnat ruce, pak se to ukázalo, jak se ukázalo.
Hlavní věc je, že malé prsty a velké prsty jsou v kontaktu. Ležte v této poloze po dobu 5 minut.
Krok 4
Pokud je vše provedeno správně, kostra začne okamžitě nabývat své přirozené podoby a žaludek se zázračně „vtáhne“do těla.
Je třeba poznamenat, že tento proces může být bolestivý. Musíte začít s 1 - 2 minutami a postupně zvyšovat čas každý den. Výsledky budou viditelné přibližně za měsíc.
