Hodina školní tělesné výchovy s házením granátů může být skutečným utrpením, zejména pro dívky. Jak přimět projektil volně létat na velkou vzdálenost? Není těžké se naučit házet, bude to vyžadovat trochu usilovnosti a trpělivosti.
Instrukce
Krok 1
Jděte na otevřené prostranství, kde vás nebudou rušit náhodní chodci a auta. K tomuto účelu se nejlépe hodí stadion.
Vezměte granát do pravé ruky (pokud jste levák, pak do levé). Několikrát to zahoďte. Pokuste se cítit těžiště střely, protože při vzletu by měla být vpředu právě tato nejtěžší část granátu.
Krok 2
Swing, to znamená, vezměte si ruku s granátem zpět. Loket by měl být v úrovni očí.
Krok 3
Udělejte krok vpřed opačnou nohou ruky. Rychle, ale plynule vrhněte ruku granátem dopředu. Zápěstí by mělo být pevné, ale uvolněné.
Krok 4
Ostře otevřete prsty a uvolněte projektil. Cvičte několik dní a budete v nejlepší třídě PE.
