Péče o sebe není snadný úkol, protože kromě pokožky obličeje, krku a těla vyžadují péči také nohy a zejména kolena. Můžete je udělat krásnými, hladkými a dobře upravenými ve velmi krátké době (2–3 měsíce). Hlavní věc je přesně vědět, jak to udělat.
Instrukce
Krok 1
Je třeba si uvědomit, že vaše kolena budou krásná, pokud budou vaše nohy zcela zdravé jako celek. K tomu musíte nosit pohodlnou a správnou obuv, ujistěte se, že vaše nohy jsou vždy pohodlné. Není třeba honit módu na úkor vašeho zdraví. Pak nebudou žádné takové nepříjemné jevy jako křečové žíly nebo otoky.
Krok 2
Kromě toho nezapomeňte cvičit, zkuste si na to najít čas a proveďte alespoň pár jednoduchých cvičení. Hlavní věc je zde pravidelnost. Zde je například jeden jednoduchý cvik, kterým můžete dosáhnout krásného vzhledu kolen: nejprve si dejte nohy k sobě, trochu pokrčte kolena, pak se ohněte a položte ruce na kolena. Poté začněte střídavě provádět kolenní pohyby koleny v jednom nebo druhém směru. Bude stačit provést 3-4 přístupy (každý 15-20krát) denně.
Krok 3
Kromě cvičení jsou stejně oblíbené zábaly a masky. Doma je lze provádět pomocí kefíru (1, 5-2 šálků) a eukalyptového oleje (pár čajových lžiček). Tato směs musí být vtřena do kolen, pokryta fólií a poté zabalena do měkkého hadříku (to se provádí za účelem zahřátí). Procedura obvykle trvá 15-20 minut. Po uplynutí doby se kefír a olej omyjí teplou vodou. Balení se provádí dvakrát nebo třikrát týdně. To obvykle stačí k tomu, aby vaše kolena vypadala hladce a krásně.
