Ženský prsa je jednou z nejchoulostivějších částí těla. Vždy přitahovala obdivné pohledy mužů. Touha mít krásné formy je přirozená pro všechny nežné pohlaví. Časem však prsa ztrácejí svou pevnost. Chcete-li jej vrátit do původního vzhledu, musíte dodržovat některé tipy.
Instrukce
Krok 1
Vyberte si správnou podprsenku pro sebe. Nosení příliš volného živůtku vede k ochabnutí prsou a těsný živůtek vede ke špatnému oběhu. Pokud sportujete, pořiďte si speciální podprsenku, protože během cvičení se kůže mléčných žláz protahuje mnohem aktivněji.
Krok 2
V létě se neopalujte nahoře bez. Pod vlivem ultrafialového světla tenká a citlivá pokožka prsu rychle stárne, objevují se na ní pigmentové skvrny a vrásky v oblasti bradavek. Než vyrazíte na pláž, nezapomeňte použít opalovací krém.
Krok 3
Cvičení pro tónování prsních svalů. Nejjednodušší z nich je stát čelem ke zdi a opřít se o ni rukama. Zatlačte na zeď celou svou silou na 10 sekund, jako byste ji chtěli zatlačit zpět. Poté se uvolněte, potřeste si rukama a opakujte cvičení ještě 10krát.
Krok 4
Spojte dlaně před hrudníkem, pevně přitlačte na sebe a držte je po dobu 4-5 sekund. Postavte se rovně s lokty mírně ohnutými. Zatlačte ruce na stehna a zkuste sevřít lokty za zády. Pohybujte se pomalu, ne trhaně, protahujte svaly po dobu 10-15 minut. Dělejte taková cvičení 8-10krát.
Krok 5
Masáž je považována za jednu z nejúčinnějších metod zvyšování pružnosti prsou. Strávte to ráno a večer během sprchy. Masírujte prsa malým proudem vody a nasměrujte jej od žeber k ramenům. Po ukončení procedury si pokožku osušte měkkým ručníkem a naneste na ni výživný krém.
Krok 6
Zvedněte jednu ruku nahoru a druhou dlaní proveďte hladké pohyby ze středu mezi prsy a poté pod nimi a do stran k ramenům. Opakujte to několikrát a vyměňte ruce. Poté masírujte obě žlázy po dobu 2-3 minut a lehce je hladte. Masáž posiluje pojivové tkáně, činí pokožku pružnou, krásnou, sametovou.
Krok 7
Dalším způsobem, jak obnovit pevnost prsou, je potřít je studenou vodou. Vezměte si lněný ručník, navlhčete jej vodou o 22 ° C, vyždímejte a omotejte kolem hrudníku. Poté jej oběma rukama protřete vlhkým hadříkem. Po minutě vyměňte ručník za suchý, mírně zahřátý a jemnými tahy si osušte prsa. Každé dva dny snižte teplotu vody o půl stupně, dokud nedosáhne 13-14 ° C. Po třech týdnech začněte do vody přidávat kuchyňskou sůl. Dráždí pokožku, což zvyšuje krevní oběh.
Krok 8
Kupte si speciální kosmetiku pro péči o pokožku prsou. Složení těchto přípravků zahrnuje živiny, které prodlužují mladistvost pokožky: kolagen, mořský elastin, éterické oleje z citronu, muškátového oříšku, borovice, vitamíny A a E, výtažky z rostlin a další. Účinné jsou krémy obsahující výtažky z přesličky, třezalky tečkované, ženšenu, aloe vera, chmele a olejnatého stromu.
