Nemáte rádi aktivní fyzickou aktivitu? Sníte však o štíhlé a fit postavě? Věnujte pozornost tělnímu baletu - jakési směsi klasické choreografie, pilates a jógy.
Z názvu tohoto směru je zcela jasné, že trénink využívá prvky vypůjčené z choreografie. Aktivně pracujeme s baletním strojem, což znamená, že máte příležitost cítit se jako skutečná baletka!
Pro koho je tělo balet vhodný?
Nejprve pro ty, kteří dávají přednost skákání, běhu, cvičebnímu vybavení před klidnějšími statickými aktivitami. A také tělový balet bude vyhovovat lidem, kteří mají problémy s páteří nebo klouby, naštěstí vám trenér nedá šokovou zátěž.
Obdivujete postavu a půvab baletek? Pak si znovu vyzkoušejte tělo balet. Ne, nedosáhnete stejných výsledků jako baleríny (nezapomeňte, že choreografii dělají celý svůj dospělý život). Ale do určité míry se můžete přiblížit svému ideálu.
Výhody a nuance tříd
Body balet využívá velmi zajímavá cvičení, která zahrnují hluboké svaly. Postava postupně získává krásný tvar, tělo se stává pružnějším. Po každém tréninku je cítit příjemná lehkost. Dělat tento typ fitness však není vůbec snadné. Ačkoli se cvičení na první pohled zdají jednoduchá, měli byste vědět, že je to jen iluze. Ve skutečnosti obdržíte velmi hmatatelné zatížení. Každé cvičení se mnohokrát opakuje a věřte mi, že po několika takových opakováních svaly zřejmě pálí napětím.
K dosažení pozitivních výsledků je zapotřebí velké síly vůle a vytrvalosti. V mnoha cvičeních je zapojena více než jedna svalová skupina, ale několik najednou. Výsledky proto na sebe nenechají dlouho čekat.
Je možné zhubnout pomocí tělesného baletu?
Svaly se stanou pružnějšími, tělo více tónované. Abyste se však zbavili nadváhy, budete se muset trochu omezit ve výživě. Mimochodem, je docela možné, že trenér zvolí aktivnější program, který spálí další kalorie.
A co třídy doma?
Tělový balet můžete cvičit také doma. K tomu budete muset najít video program (doporučím video od Lee Saraga od sebe), stejně jako malý koberec, židli, která nahradí baletní tyč a lehké činky. Bez určité míry vytrvalosti se neobejdete - kurzy zase nejsou tak jednoduché a musíte pravidelně pracovat.
Zajímají vás výhody tohoto směru? Vyzkoušejte, možná, tělo balet bude vyhovovat vašemu vkusu a získáte vysněnou postavu a skvělou pohodu.
